ナトリウム2027mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2027mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2027mgはこのぐらい

オートミール	67567g	11261杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	202700g	1351合
中力粉	202700g	25337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	327g相当
食パン	432g相当	7.2枚（6枚切り）
おにぎり	1014g相当	8.4個
ごはん	202700g	1351膳
そば	101350g	506人前
うどん	1690g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2027mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1067g相当	533粒
ブラジルナッツ	2599g相当	866粒
ヘーゼルナッツ	5792g相当	2896粒
ピスタチオ	751g相当	751粒
アーモンド	202700g	202700粒
らっかせい	101350g	101350粒
栗	202700g	20270個

乳製品でナトリウム2027mgはこのぐらい

プロセスチーズ	185g相当
モッツァレラチーズ	2896g相当
牛乳	4944g相当	24杯
低脂肪牛乳	3379g相当	16杯

肉類でナトリウム2027mgはこのぐらい

牛バラ肉	3620g相当
豚バラ肉	4054g相当
牛サーロイン	4223g相当
牛肩ロース肉	4054g相当
牛ひき肉	3168g相当
生ハム	89g相当
ソーセージ	239g相当
鶏むね肉	6539g相当
牛フィレ肉	3620g相当
チャーシュー	218g相当
豚フィレ肉	3620g相当
鶏ささみ	5068g相当	101本
砂肝	3686g相当

卵類でナトリウム2027mgはこのぐらい

卵黄	3825g相当	191個
生たまご	1448g相当	24個
ゆでたまご	1448g相当	24個

魚介類でナトリウム2027mgはこのぐらい

かつお節	1560g相当
するめ（あたりめ）	228g相当
さんま	1448g相当
うなぎのかば焼き	398g相当
塩さば	282g相当
イクラ	223g相当
うなぎ	2740g相当
ぶり	6335g相当
はまち	5335g相当
ぎんざけ	4223g相当
魚肉ソーセージ	251g相当
いわし	2503g相当
魚肉ハム	226g相当
ししゃも	414g相当
たい	3686g相当
べにざけ	3557g相当
辛子明太子	93g相当
まぐろの赤身	4137g相当
あじ	1560g相当
ほっけ	2503g相当
かまぼこ	203g相当
はんぺん	344g相当
かにかま	239g相当
あまえび	676g相当
なると	254g相当
ブラックタイガー	1352g相当
するめいか	966g相当
かき	441g相当
あさり	254g相当

一般的食品でナトリウム2027mgはこのぐらい

チャーハン	398g相当
とりから揚げ	290g相当
ハンバーグ	597g相当
豆腐ハンバーグ	811g相当
お好み焼き	654g相当

藻類でナトリウム2027mgはこのぐらい

焼きのり	383g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3899g相当
わかめ	4223g相当
うみぶどう	615g相当
もずく	2253g相当

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