ナトリウム2018mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2018mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2018mgはこのぐらい

オートミール	67267g	11211杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201800g	1345合
中力粉	201800g	25225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	326g相当
食パン	430g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1009g相当	8.4個
ごはん	201800g	1345膳
そば	100900g	504人前
うどん	1682g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2018mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1063g相当	531粒
ブラジルナッツ	2588g相当	862粒
ヘーゼルナッツ	5766g相当	2883粒
ピスタチオ	748g相当	748粒
アーモンド	201800g	201800粒
らっかせい	100900g	100900粒
栗	201800g	20180個

乳製品でナトリウム2018mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2883g相当
牛乳	4922g相当	24杯
低脂肪牛乳	3364g相当	16杯

肉類でナトリウム2018mgはこのぐらい

牛バラ肉	3604g相当
豚バラ肉	4036g相当
牛サーロイン	4205g相当
牛肩ロース肉	4036g相当
牛ひき肉	3154g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6510g相当
牛フィレ肉	3604g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3604g相当
鶏ささみ	5045g相当	100本
砂肝	3670g相当

卵類でナトリウム2018mgはこのぐらい

卵黄	3808g相当	190個
生たまご	1442g相当	24個
ゆでたまご	1442g相当	24個

魚介類でナトリウム2018mgはこのぐらい

かつお節	1553g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1442g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	281g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2728g相当
ぶり	6307g相当
はまち	5311g相当
ぎんざけ	4205g相当
魚肉ソーセージ	250g相当
いわし	2492g相当
魚肉ハム	225g相当
ししゃも	412g相当
たい	3670g相当
べにざけ	3541g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4119g相当
あじ	1553g相当
ほっけ	2492g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	343g相当
かにかま	238g相当
あまえび	673g相当
なると	253g相当
ブラックタイガー	1346g相当
するめいか	961g相当
かき	439g相当
あさり	253g相当

一般的食品でナトリウム2018mgはこのぐらい

チャーハン	396g相当
とりから揚げ	289g相当
ハンバーグ	594g相当
豆腐ハンバーグ	808g相当
お好み焼き	651g相当

藻類でナトリウム2018mgはこのぐらい

焼きのり	381g相当
あおのり	64g相当
いわのり	97g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	66g相当
ひじき	3881g相当
わかめ	4205g相当
うみぶどう	612g相当
もずく	2243g相当

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