ナトリウム2015mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2015mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2015mgはこのぐらい

オートミール	67167g	11194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201500g	1343合
中力粉	201500g	25187杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	429g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1008g相当	8.4個
ごはん	201500g	1343膳
そば	100750g	503人前
うどん	1680g相当	8.4玉

種実類でナトリウム2015mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1061g相当	530粒
ブラジルナッツ	2584g相当	861粒
ヘーゼルナッツ	5758g相当	2879粒
ピスタチオ	747g相当	747粒
アーモンド	201500g	201500粒
らっかせい	100750g	100750粒
栗	201500g	20150個

乳製品でナトリウム2015mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2879g相当
牛乳	4915g相当	24杯
低脂肪牛乳	3359g相当	16杯

肉類でナトリウム2015mgはこのぐらい

牛バラ肉	3599g相当
豚バラ肉	4030g相当
牛サーロイン	4198g相当
牛肩ロース肉	4030g相当
牛ひき肉	3149g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	238g相当
鶏むね肉	6500g相当
牛フィレ肉	3599g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3599g相当
鶏ささみ	5038g相当	100本
砂肝	3664g相当

卵類でナトリウム2015mgはこのぐらい

卵黄	3802g相当	190個
生たまご	1440g相当	24個
ゆでたまご	1440g相当	24個

魚介類でナトリウム2015mgはこのぐらい

かつお節	1550g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1440g相当
うなぎのかば焼き	396g相当
塩さば	280g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2723g相当
ぶり	6297g相当
はまち	5303g相当
ぎんざけ	4198g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2488g相当
魚肉ハム	224g相当
ししゃも	412g相当
たい	3664g相当
べにざけ	3536g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4113g相当
あじ	1550g相当
ほっけ	2488g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	238g相当
あまえび	672g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1344g相当
するめいか	960g相当
かき	439g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2015mgはこのぐらい

チャーハン	396g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	806g相当
お好み焼き	650g相当

藻類でナトリウム2015mgはこのぐらい

焼きのり	381g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3875g相当
わかめ	4198g相当
うみぶどう	611g相当
もずく	2239g相当

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