ナトリウム2014mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム2014mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム2014mgはこのぐらい

オートミール	67134g	11189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	201400g	1342合
中力粉	201400g	25175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	325g相当
食パン	429g相当	7.1枚（6枚切り）
おにぎり	1007g相当	8.3個
ごはん	201400g	1342膳
そば	100700g	503人前
うどん	1679g相当	8.3玉

種実類でナトリウム2014mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1060g相当	530粒
ブラジルナッツ	2583g相当	861粒
ヘーゼルナッツ	5755g相当	2877粒
ピスタチオ	746g相当	746粒
アーモンド	201400g	201400粒
らっかせい	100700g	100700粒
栗	201400g	20140個

乳製品でナトリウム2014mgはこのぐらい

プロセスチーズ	184g相当
モッツァレラチーズ	2878g相当
牛乳	4913g相当	24杯
低脂肪牛乳	3357g相当	16杯

肉類でナトリウム2014mgはこのぐらい

牛バラ肉	3597g相当
豚バラ肉	4028g相当
牛サーロイン	4196g相当
牛肩ロース肉	4028g相当
牛ひき肉	3147g相当
生ハム	88g相当
ソーセージ	237g相当
鶏むね肉	6497g相当
牛フィレ肉	3597g相当
チャーシュー	217g相当
豚フィレ肉	3597g相当
鶏ささみ	5035g相当	100本
砂肝	3662g相当

卵類でナトリウム2014mgはこのぐらい

卵黄	3800g相当	190個
生たまご	1439g相当	23個
ゆでたまご	1439g相当	23個

魚介類でナトリウム2014mgはこのぐらい

かつお節	1550g相当
するめ（あたりめ）	227g相当
さんま	1439g相当
うなぎのかば焼き	395g相当
塩さば	280g相当
イクラ	222g相当
うなぎ	2722g相当
ぶり	6294g相当
はまち	5300g相当
ぎんざけ	4196g相当
魚肉ソーセージ	249g相当
いわし	2487g相当
魚肉ハム	224g相当
ししゃも	412g相当
たい	3662g相当
べにざけ	3534g相当
辛子明太子	92g相当
まぐろの赤身	4111g相当
あじ	1550g相当
ほっけ	2487g相当
かまぼこ	202g相当
はんぺん	342g相当
かにかま	237g相当
あまえび	672g相当
なると	252g相当
ブラックタイガー	1343g相当
するめいか	960g相当
かき	438g相当
あさり	252g相当

一般的食品でナトリウム2014mgはこのぐらい

チャーハン	395g相当
とりから揚げ	288g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	806g相当
お好み焼き	650g相当

藻類でナトリウム2014mgはこのぐらい

焼きのり	380g相当
あおのり	63g相当
いわのり	96g相当
塩昆布	29g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	70g相当
くきわかめ	65g相当
ひじき	3874g相当
わかめ	4196g相当
うみぶどう	611g相当
もずく	2238g相当

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