ナトリウム1914mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1914mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1914mgはこのぐらい

オートミール	63800g	10633杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191400g	1276合
中力粉	191400g	23925杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	309g相当
食パン	408g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	957g相当	7.9個
ごはん	191400g	1276膳
そば	95700g	478人前
うどん	1595g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1914mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1008g相当	504粒
ブラジルナッツ	2454g相当	818粒
ヘーゼルナッツ	5469g相当	2734粒
ピスタチオ	709g相当	709粒
アーモンド	191400g	191400粒
らっかせい	95700g	95700粒
栗	191400g	19140個

乳製品でナトリウム1914mgはこのぐらい

プロセスチーズ	174g相当
モッツァレラチーズ	2735g相当
牛乳	4669g相当	23杯
低脂肪牛乳	3190g相当	15杯

肉類でナトリウム1914mgはこのぐらい

牛バラ肉	3418g相当
豚バラ肉	3828g相当
牛サーロイン	3988g相当
牛肩ロース肉	3828g相当
牛ひき肉	2991g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6175g相当
牛フィレ肉	3418g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3418g相当
鶏ささみ	4785g相当	95本
砂肝	3480g相当

卵類でナトリウム1914mgはこのぐらい

卵黄	3612g相当	180個
生たまご	1368g相当	22個
ゆでたまご	1368g相当	22個

魚介類でナトリウム1914mgはこのぐらい

かつお節	1473g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1368g相当
うなぎのかば焼き	376g相当
塩さば	266g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2587g相当
ぶり	5982g相当
はまち	5037g相当
ぎんざけ	3988g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2363g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	391g相当
たい	3480g相当
べにざけ	3358g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3907g相当
あじ	1473g相当
ほっけ	2363g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	325g相当
かにかま	226g相当
あまえび	638g相当
なると	240g相当
ブラックタイガー	1276g相当
するめいか	912g相当
かき	417g相当
あさり	240g相当

一般的食品でナトリウム1914mgはこのぐらい

チャーハン	376g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	563g相当
豆腐ハンバーグ	766g相当
お好み焼き	618g相当

藻類でナトリウム1914mgはこのぐらい

焼きのり	362g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3681g相当
わかめ	3988g相当
うみぶどう	580g相当
もずく	2127g相当

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