ナトリウム1915mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1915mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1915mgはこのぐらい

オートミール	63834g	10639杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191500g	1276合
中力粉	191500g	23937杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	309g相当
食パン	408g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	958g相当	7.9個
ごはん	191500g	1276膳
そば	95750g	478人前
うどん	1596g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1915mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1008g相当	504粒
ブラジルナッツ	2456g相当	818粒
ヘーゼルナッツ	5472g相当	2736粒
ピスタチオ	710g相当	710粒
アーモンド	191500g	191500粒
らっかせい	95750g	95750粒
栗	191500g	19150個

乳製品でナトリウム1915mgはこのぐらい

プロセスチーズ	175g相当
モッツァレラチーズ	2736g相当
牛乳	4671g相当	23杯
低脂肪牛乳	3192g相当	15杯

肉類でナトリウム1915mgはこのぐらい

牛バラ肉	3420g相当
豚バラ肉	3830g相当
牛サーロイン	3990g相当
牛肩ロース肉	3830g相当
牛ひき肉	2993g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6178g相当
牛フィレ肉	3420g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3420g相当
鶏ささみ	4788g相当	95本
砂肝	3482g相当

卵類でナトリウム1915mgはこのぐらい

卵黄	3614g相当	180個
生たまご	1368g相当	22個
ゆでたまご	1368g相当	22個

魚介類でナトリウム1915mgはこのぐらい

かつお節	1474g相当
するめ（あたりめ）	216g相当
さんま	1368g相当
うなぎのかば焼き	376g相当
塩さば	266g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2588g相当
ぶり	5985g相当
はまち	5040g相当
ぎんざけ	3990g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2365g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	391g相当
たい	3482g相当
べにざけ	3360g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3909g相当
あじ	1474g相当
ほっけ	2365g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	325g相当
かにかま	226g相当
あまえび	639g相当
なると	240g相当
ブラックタイガー	1277g相当
するめいか	912g相当
かき	417g相当
あさり	240g相当

一般的食品でナトリウム1915mgはこのぐらい

チャーハン	376g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	564g相当
豆腐ハンバーグ	766g相当
お好み焼き	618g相当

藻類でナトリウム1915mgはこのぐらい

焼きのり	362g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3683g相当
わかめ	3990g相当
うみぶどう	581g相当
もずく	2128g相当

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