ナトリウム1973mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1973mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1973mgはこのぐらい

オートミール	65767g	10961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197300g	1315合
中力粉	197300g	24662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	319g相当
食パン	420g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	987g相当	8.2個
ごはん	197300g	1315膳
そば	98650g	493人前
うどん	1645g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1973mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1039g相当	519粒
ブラジルナッツ	2530g相当	843粒
ヘーゼルナッツ	5638g相当	2819粒
ピスタチオ	731g相当	731粒
アーモンド	197300g	197300粒
らっかせい	98650g	98650粒
栗	197300g	19730個

乳製品でナトリウム1973mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2819g相当
牛乳	4813g相当	24杯
低脂肪牛乳	3289g相当	16杯

肉類でナトリウム1973mgはこのぐらい

牛バラ肉	3524g相当
豚バラ肉	3946g相当
牛サーロイン	4111g相当
牛肩ロース肉	3946g相当
牛ひき肉	3083g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	233g相当
鶏むね肉	6365g相当
牛フィレ肉	3524g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3524g相当
鶏ささみ	4933g相当	98本
砂肝	3588g相当

卵類でナトリウム1973mgはこのぐらい

卵黄	3723g相当	186個
生たまご	1410g相当	23個
ゆでたまご	1410g相当	23個

魚介類でナトリウム1973mgはこのぐらい

かつお節	1518g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1410g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	275g相当
イクラ	217g相当
うなぎ	2667g相当
ぶり	6166g相当
はまち	5193g相当
ぎんざけ	4111g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2436g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	403g相当
たい	3588g相当
べにざけ	3462g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4027g相当
あじ	1518g相当
ほっけ	2436g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	335g相当
かにかま	233g相当
あまえび	658g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	1316g相当
するめいか	940g相当
かき	429g相当
あさり	247g相当

一般的食品でナトリウム1973mgはこのぐらい

チャーハン	387g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	581g相当
豆腐ハンバーグ	790g相当
お好み焼き	637g相当

藻類でナトリウム1973mgはこのぐらい

焼きのり	373g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	69g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3795g相当
わかめ	4111g相当
うみぶどう	598g相当
もずく	2193g相当

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