ナトリウム1963mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1963mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1963mgはこのぐらい

オートミール	65434g	10905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	196300g	1308合
中力粉	196300g	24537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	317g相当
食パン	418g相当	6.9枚（6枚切り）
おにぎり	982g相当	8.1個
ごはん	196300g	1308膳
そば	98150g	490人前
うどん	1636g相当	8.1玉

種実類でナトリウム1963mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1034g相当	517粒
ブラジルナッツ	2517g相当	839粒
ヘーゼルナッツ	5609g相当	2804粒
ピスタチオ	728g相当	728粒
アーモンド	196300g	196300粒
らっかせい	98150g	98150粒
栗	196300g	19630個

乳製品でナトリウム1963mgはこのぐらい

プロセスチーズ	179g相当
モッツァレラチーズ	2805g相当
牛乳	4788g相当	23杯
低脂肪牛乳	3272g相当	16杯

肉類でナトリウム1963mgはこのぐらい

牛バラ肉	3506g相当
豚バラ肉	3926g相当
牛サーロイン	4090g相当
牛肩ロース肉	3926g相当
牛ひき肉	3068g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	231g相当
鶏むね肉	6333g相当
牛フィレ肉	3506g相当
チャーシュー	212g相当
豚フィレ肉	3506g相当
鶏ささみ	4908g相当	98本
砂肝	3570g相当

卵類でナトリウム1963mgはこのぐらい

卵黄	3704g相当	185個
生たまご	1403g相当	23個
ゆでたまご	1403g相当	23個

魚介類でナトリウム1963mgはこのぐらい

かつお節	1510g相当
するめ（あたりめ）	221g相当
さんま	1403g相当
うなぎのかば焼き	385g相当
塩さば	273g相当
イクラ	216g相当
うなぎ	2653g相当
ぶり	6135g相当
はまち	5166g相当
ぎんざけ	4090g相当
魚肉ソーセージ	243g相当
いわし	2424g相当
魚肉ハム	219g相当
ししゃも	401g相当
たい	3570g相当
べにざけ	3444g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4007g相当
あじ	1510g相当
ほっけ	2424g相当
かまぼこ	197g相当
はんぺん	333g相当
かにかま	231g相当
あまえび	655g相当
なると	246g相当
ブラックタイガー	1309g相当
するめいか	935g相当
かき	427g相当
あさり	246g相当

一般的食品でナトリウム1963mgはこのぐらい

チャーハン	385g相当
とりから揚げ	281g相当
ハンバーグ	578g相当
豆腐ハンバーグ	786g相当
お好み焼き	634g相当

藻類でナトリウム1963mgはこのぐらい

焼きのり	371g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3775g相当
わかめ	4090g相当
うみぶどう	595g相当
もずく	2182g相当

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