ナトリウム1972mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1972mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1972mgはこのぐらい

オートミール	65734g	10955杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	197200g	1314合
中力粉	197200g	24650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	319g相当
食パン	420g相当	7枚（6枚切り）
おにぎり	986g相当	8.2個
ごはん	197200g	1314膳
そば	98600g	493人前
うどん	1644g相当	8.2玉

種実類でナトリウム1972mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1038g相当	519粒
ブラジルナッツ	2529g相当	843粒
ヘーゼルナッツ	5635g相当	2817粒
ピスタチオ	731g相当	731粒
アーモンド	197200g	197200粒
らっかせい	98600g	98600粒
栗	197200g	19720個

乳製品でナトリウム1972mgはこのぐらい

プロセスチーズ	180g相当
モッツァレラチーズ	2818g相当
牛乳	4810g相当	24杯
低脂肪牛乳	3287g相当	16杯

肉類でナトリウム1972mgはこのぐらい

牛バラ肉	3522g相当
豚バラ肉	3944g相当
牛サーロイン	4109g相当
牛肩ロース肉	3944g相当
牛ひき肉	3082g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	232g相当
鶏むね肉	6362g相当
牛フィレ肉	3522g相当
チャーシュー	213g相当
豚フィレ肉	3522g相当
鶏ささみ	4930g相当	98本
砂肝	3586g相当

卵類でナトリウム1972mgはこのぐらい

卵黄	3721g相当	186個
生たまご	1409g相当	23個
ゆでたまご	1409g相当	23個

魚介類でナトリウム1972mgはこのぐらい

かつお節	1517g相当
するめ（あたりめ）	222g相当
さんま	1409g相当
うなぎのかば焼き	387g相当
塩さば	274g相当
イクラ	217g相当
うなぎ	2665g相当
ぶり	6163g相当
はまち	5190g相当
ぎんざけ	4109g相当
魚肉ソーセージ	244g相当
いわし	2435g相当
魚肉ハム	220g相当
ししゃも	403g相当
たい	3586g相当
べにざけ	3460g相当
辛子明太子	90g相当
まぐろの赤身	4025g相当
あじ	1517g相当
ほっけ	2435g相当
かまぼこ	198g相当
はんぺん	335g相当
かにかま	232g相当
あまえび	658g相当
なると	247g相当
ブラックタイガー	1315g相当
するめいか	940g相当
かき	429g相当
あさり	247g相当

一般的食品でナトリウム1972mgはこのぐらい

チャーハン	387g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	580g相当
豆腐ハンバーグ	789g相当
お好み焼き	637g相当

藻類でナトリウム1972mgはこのぐらい

焼きのり	373g相当
あおのり	62g相当
いわのり	94g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	68g相当
くきわかめ	64g相当
ひじき	3793g相当
わかめ	4109g相当
うみぶどう	598g相当
もずく	2192g相当

ほかのナトリウム量について調べる