ナトリウム1931mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1931mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1931mgはこのぐらい

オートミール	64367g	10727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	193100g	1287合
中力粉	193100g	24137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	312g相当
食パン	411g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	966g相当	8個
ごはん	193100g	1287膳
そば	96550g	482人前
うどん	1610g相当	8玉

種実類でナトリウム1931mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1017g相当	508粒
ブラジルナッツ	2476g相当	825粒
ヘーゼルナッツ	5518g相当	2759粒
ピスタチオ	716g相当	716粒
アーモンド	193100g	193100粒
らっかせい	96550g	96550粒
栗	193100g	19310個

乳製品でナトリウム1931mgはこのぐらい

プロセスチーズ	176g相当
モッツァレラチーズ	2759g相当
牛乳	4710g相当	23杯
低脂肪牛乳	3219g相当	16杯

肉類でナトリウム1931mgはこのぐらい

牛バラ肉	3449g相当
豚バラ肉	3862g相当
牛サーロイン	4023g相当
牛肩ロース肉	3862g相当
牛ひき肉	3018g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	228g相当
鶏むね肉	6230g相当
牛フィレ肉	3449g相当
チャーシュー	208g相当
豚フィレ肉	3449g相当
鶏ささみ	4828g相当	96本
砂肝	3511g相当

卵類でナトリウム1931mgはこのぐらい

卵黄	3644g相当	182個
生たまご	1380g相当	23個
ゆでたまご	1380g相当	23個

魚介類でナトリウム1931mgはこのぐらい

かつお節	1486g相当
するめ（あたりめ）	217g相当
さんま	1380g相当
うなぎのかば焼き	379g相当
塩さば	269g相当
イクラ	213g相当
うなぎ	2610g相当
ぶり	6035g相当
はまち	5082g相当
ぎんざけ	4023g相当
魚肉ソーセージ	239g相当
いわし	2384g相当
魚肉ハム	215g相当
ししゃも	395g相当
たい	3511g相当
べにざけ	3388g相当
辛子明太子	88g相当
まぐろの赤身	3941g相当
あじ	1486g相当
ほっけ	2384g相当
かまぼこ	194g相当
はんぺん	328g相当
かにかま	228g相当
あまえび	644g相当
なると	242g相当
ブラックタイガー	1288g相当
するめいか	920g相当
かき	420g相当
あさり	242g相当

一般的食品でナトリウム1931mgはこのぐらい

チャーハン	379g相当
とりから揚げ	276g相当
ハンバーグ	568g相当
豆腐ハンバーグ	773g相当
お好み焼き	623g相当

藻類でナトリウム1931mgはこのぐらい

焼きのり	365g相当
あおのり	61g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	28g相当
こんぶ	75g相当
昆布の佃煮	67g相当
くきわかめ	63g相当
ひじき	3714g相当
わかめ	4023g相当
うみぶどう	586g相当
もずく	2146g相当

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