ナトリウム1913mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1913mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1913mgはこのぐらい

オートミール	63767g	10627杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	191300g	1275合
中力粉	191300g	23912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	309g相当
食パン	408g相当	6.8枚（6枚切り）
おにぎり	957g相当	7.9個
ごはん	191300g	1275膳
そば	95650g	478人前
うどん	1595g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1913mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1007g相当	503粒
ブラジルナッツ	2453g相当	817粒
ヘーゼルナッツ	5466g相当	2733粒
ピスタチオ	709g相当	709粒
アーモンド	191300g	191300粒
らっかせい	95650g	95650粒
栗	191300g	19130個

乳製品でナトリウム1913mgはこのぐらい

プロセスチーズ	174g相当
モッツァレラチーズ	2733g相当
牛乳	4666g相当	23杯
低脂肪牛乳	3189g相当	15杯

肉類でナトリウム1913mgはこのぐらい

牛バラ肉	3417g相当
豚バラ肉	3826g相当
牛サーロイン	3986g相当
牛肩ロース肉	3826g相当
牛ひき肉	2990g相当
生ハム	84g相当
ソーセージ	226g相当
鶏むね肉	6171g相当
牛フィレ肉	3417g相当
チャーシュー	206g相当
豚フィレ肉	3417g相当
鶏ささみ	4783g相当	95本
砂肝	3479g相当

卵類でナトリウム1913mgはこのぐらい

卵黄	3610g相当	180個
生たまご	1367g相当	22個
ゆでたまご	1367g相当	22個

魚介類でナトリウム1913mgはこのぐらい

かつお節	1472g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1367g相当
うなぎのかば焼き	376g相当
塩さば	266g相当
イクラ	211g相当
うなぎ	2586g相当
ぶり	5979g相当
はまち	5035g相当
ぎんざけ	3986g相当
魚肉ソーセージ	237g相当
いわし	2362g相当
魚肉ハム	213g相当
ししゃも	391g相当
たい	3479g相当
べにざけ	3357g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3905g相当
あじ	1472g相当
ほっけ	2362g相当
かまぼこ	192g相当
はんぺん	325g相当
かにかま	226g相当
あまえび	638g相当
なると	240g相当
ブラックタイガー	1276g相当
するめいか	911g相当
かき	416g相当
あさり	240g相当

一般的食品でナトリウム1913mgはこのぐらい

チャーハン	376g相当
とりから揚げ	274g相当
ハンバーグ	563g相当
豆腐ハンバーグ	766g相当
お好み焼き	618g相当

藻類でナトリウム1913mgはこのぐらい

焼きのり	361g相当
あおのり	60g相当
いわのり	92g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3679g相当
わかめ	3986g相当
うみぶどう	580g相当
もずく	2126g相当

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