ナトリウム1903mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1903mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1903mgはこのぐらい

オートミール	63434g	10572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	190300g	1268合
中力粉	190300g	23787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	307g相当
食パン	405g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	952g相当	7.9個
ごはん	190300g	1268膳
そば	95150g	475人前
うどん	1586g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1903mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1002g相当	501粒
ブラジルナッツ	2440g相当	813粒
ヘーゼルナッツ	5438g相当	2719粒
ピスタチオ	705g相当	705粒
アーモンド	190300g	190300粒
らっかせい	95150g	95150粒
栗	190300g	19030個

乳製品でナトリウム1903mgはこのぐらい

プロセスチーズ	173g相当
モッツァレラチーズ	2719g相当
牛乳	4642g相当	23杯
低脂肪牛乳	3172g相当	15杯

肉類でナトリウム1903mgはこのぐらい

牛バラ肉	3399g相当
豚バラ肉	3806g相当
牛サーロイン	3965g相当
牛肩ロース肉	3806g相当
牛ひき肉	2974g相当
生ハム	83g相当
ソーセージ	224g相当
鶏むね肉	6139g相当
牛フィレ肉	3399g相当
チャーシュー	205g相当
豚フィレ肉	3399g相当
鶏ささみ	4758g相当	95本
砂肝	3460g相当

卵類でナトリウム1903mgはこのぐらい

卵黄	3591g相当	179個
生たまご	1360g相当	22個
ゆでたまご	1360g相当	22個

魚介類でナトリウム1903mgはこのぐらい

かつお節	1464g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1360g相当
うなぎのかば焼き	374g相当
塩さば	265g相当
イクラ	210g相当
うなぎ	2572g相当
ぶり	5947g相当
はまち	5008g相当
ぎんざけ	3965g相当
魚肉ソーセージ	235g相当
いわし	2350g相当
魚肉ハム	212g相当
ししゃも	389g相当
たい	3460g相当
べにざけ	3339g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3884g相当
あじ	1464g相当
ほっけ	2350g相当
かまぼこ	191g相当
はんぺん	323g相当
かにかま	224g相当
あまえび	635g相当
なると	238g相当
ブラックタイガー	1269g相当
するめいか	907g相当
かき	414g相当
あさり	238g相当

一般的食品でナトリウム1903mgはこのぐらい

チャーハン	374g相当
とりから揚げ	272g相当
ハンバーグ	560g相当
豆腐ハンバーグ	762g相当
お好み焼き	614g相当

藻類でナトリウム1903mgはこのぐらい

焼きのり	360g相当
あおのり	60g相当
いわのり	91g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3660g相当
わかめ	3965g相当
うみぶどう	577g相当
もずく	2115g相当

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