ナトリウム183mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム183mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム183mgはこのぐらい

オートミール	6100g相当	1016杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18300g	122合
中力粉	18300g	2287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	30g相当
食パン	39g相当	0.65枚（6枚切り）
おにぎり	92g相当	0.76個
ごはん	18300g	122膳
そば	9150g相当	45人前
うどん	153g相当	0.76玉

種実類でナトリウム183mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	97g相当	48粒
ブラジルナッツ	235g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	523g相当	261粒
ピスタチオ	68g相当	68粒
アーモンド	18300g	18300粒
らっかせい	9150g相当	9150粒
栗	18300g	1830個

乳製品でナトリウム183mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	262g相当
牛乳	447g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	305g相当	1.5杯

肉類でナトリウム183mgはこのぐらい

牛バラ肉	327g相当
豚バラ肉	366g相当
牛サーロイン	382g相当
牛肩ロース肉	366g相当
牛ひき肉	286g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	591g相当
牛フィレ肉	327g相当
チャーシュー	20g相当
豚フィレ肉	327g相当
鶏ささみ	458g相当	9.1本
砂肝	333g相当

卵類でナトリウム183mgはこのぐらい

卵黄	346g相当	17個
生たまご	131g相当	2.1個
ゆでたまご	131g相当	2.1個

魚介類でナトリウム183mgはこのぐらい

かつお節	141g相当
するめ（あたりめ）	21g相当
さんま	131g相当
うなぎのかば焼き	36g相当
塩さば	26g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	248g相当
ぶり	572g相当
はまち	482g相当
ぎんざけ	382g相当
魚肉ソーセージ	23g相当
いわし	226g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	38g相当
たい	333g相当
べにざけ	322g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	374g相当
あじ	141g相当
ほっけ	226g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	22g相当
あまえび	61g相当
なると	23g相当
ブラックタイガー	122g相当
するめいか	88g相当
かき	40g相当
あさり	23g相当

一般的食品でナトリウム183mgはこのぐらい

チャーハン	36g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	54g相当
豆腐ハンバーグ	74g相当
お好み焼き	60g相当

藻類でナトリウム183mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	352g相当
わかめ	382g相当
うみぶどう	56g相当
もずく	204g相当

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