ナトリウム1800mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1800mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1800mgはこのぐらい

オートミール	60000g	10000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	180000g	1200合
中力粉	180000g	22500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	291g相当
食パン	383g相当	6.3枚（6枚切り）
おにぎり	900g相当	7.5個
ごはん	180000g	1200膳
そば	90000g	450人前
うどん	1500g相当	7.5玉

種実類でナトリウム1800mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	948g相当	474粒
ブラジルナッツ	2308g相当	769粒
ヘーゼルナッツ	5143g相当	2571粒
ピスタチオ	667g相当	667粒
アーモンド	180000g	180000粒
らっかせい	90000g	90000粒
栗	180000g	18000個

乳製品でナトリウム1800mgはこのぐらい

プロセスチーズ	164g相当
モッツァレラチーズ	2572g相当
牛乳	4391g相当	21杯
低脂肪牛乳	3000g相当	15杯

肉類でナトリウム1800mgはこのぐらい

牛バラ肉	3215g相当
豚バラ肉	3600g相当
牛サーロイン	3750g相当
牛肩ロース肉	3600g相当
牛ひき肉	2813g相当
生ハム	79g相当
ソーセージ	212g相当
鶏むね肉	5807g相当
牛フィレ肉	3215g相当
チャーシュー	194g相当
豚フィレ肉	3215g相当
鶏ささみ	4500g相当	90本
砂肝	3273g相当

卵類でナトリウム1800mgはこのぐらい

卵黄	3397g相当	169個
生たまご	1286g相当	21個
ゆでたまご	1286g相当	21個

魚介類でナトリウム1800mgはこのぐらい

かつお節	1385g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1286g相当
うなぎのかば焼き	353g相当
塩さば	250g相当
イクラ	198g相当
うなぎ	2433g相当
ぶり	5625g相当
はまち	4737g相当
ぎんざけ	3750g相当
魚肉ソーセージ	223g相当
いわし	2223g相当
魚肉ハム	200g相当
ししゃも	368g相当
たい	3273g相当
べにざけ	3158g相当
辛子明太子	82g相当
まぐろの赤身	3674g相当
あじ	1385g相当
ほっけ	2223g相当
かまぼこ	180g相当
はんぺん	306g相当
かにかま	212g相当
あまえび	600g相当
なると	225g相当
ブラックタイガー	1200g相当
するめいか	858g相当
かき	392g相当
あさり	225g相当

一般的食品でナトリウム1800mgはこのぐらい

チャーハン	353g相当
とりから揚げ	258g相当
ハンバーグ	530g相当
豆腐ハンバーグ	720g相当
お好み焼き	581g相当

藻類でナトリウム1800mgはこのぐらい

焼きのり	340g相当
あおのり	57g相当
いわのり	86g相当
塩昆布	26g相当
こんぶ	70g相当
昆布の佃煮	63g相当
くきわかめ	59g相当
ひじき	3462g相当
わかめ	3750g相当
うみぶどう	546g相当
もずく	2000g相当

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