ナトリウム1900mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1900mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1900mgはこのぐらい

オートミール	63334g	10555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	190000g	1266合
中力粉	190000g	23750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	307g相当
食パン	405g相当	6.7枚（6枚切り）
おにぎり	950g相当	7.9個
ごはん	190000g	1266膳
そば	95000g	475人前
うどん	1584g相当	7.9玉

種実類でナトリウム1900mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1000g相当	500粒
ブラジルナッツ	2436g相当	812粒
ヘーゼルナッツ	5429g相当	2714粒
ピスタチオ	704g相当	704粒
アーモンド	190000g	190000粒
らっかせい	95000g	95000粒
栗	190000g	19000個

乳製品でナトリウム1900mgはこのぐらい

プロセスチーズ	173g相当
モッツァレラチーズ	2715g相当
牛乳	4635g相当	23杯
低脂肪牛乳	3167g相当	15杯

肉類でナトリウム1900mgはこのぐらい

牛バラ肉	3393g相当
豚バラ肉	3800g相当
牛サーロイン	3959g相当
牛肩ロース肉	3800g相当
牛ひき肉	2969g相当
生ハム	83g相当
ソーセージ	224g相当
鶏むね肉	6130g相当
牛フィレ肉	3393g相当
チャーシュー	205g相当
豚フィレ肉	3393g相当
鶏ささみ	4750g相当	95本
砂肝	3455g相当

卵類でナトリウム1900mgはこのぐらい

卵黄	3585g相当	179個
生たまご	1358g相当	22個
ゆでたまご	1358g相当	22個

魚介類でナトリウム1900mgはこのぐらい

かつお節	1462g相当
するめ（あたりめ）	214g相当
さんま	1358g相当
うなぎのかば焼き	373g相当
塩さば	264g相当
イクラ	209g相当
うなぎ	2568g相当
ぶり	5938g相当
はまち	5000g相当
ぎんざけ	3959g相当
魚肉ソーセージ	235g相当
いわし	2346g相当
魚肉ハム	212g相当
ししゃも	388g相当
たい	3455g相当
べにざけ	3334g相当
辛子明太子	87g相当
まぐろの赤身	3878g相当
あじ	1462g相当
ほっけ	2346g相当
かまぼこ	190g相当
はんぺん	323g相当
かにかま	224g相当
あまえび	634g相当
なると	238g相当
ブラックタイガー	1267g相当
するめいか	905g相当
かき	414g相当
あさり	238g相当

一般的食品でナトリウム1900mgはこのぐらい

チャーハン	373g相当
とりから揚げ	272g相当
ハンバーグ	559g相当
豆腐ハンバーグ	760g相当
お好み焼き	613g相当

藻類でナトリウム1900mgはこのぐらい

焼きのり	359g相当
あおのり	60g相当
いわのり	91g相当
塩昆布	27g相当
こんぶ	74g相当
昆布の佃煮	66g相当
くきわかめ	62g相当
ひじき	3654g相当
わかめ	3959g相当
うみぶどう	576g相当
もずく	2112g相当

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