ナトリウム170mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム170mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム170mgはこのぐらい

オートミール	5667g相当	944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	17000g	113合
中力粉	17000g	2125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	28g相当
食パン	37g相当	0.61枚（6枚切り）
おにぎり	85g相当	0.7個
ごはん	17000g	113膳
そば	8500g相当	42人前
うどん	142g相当	0.71玉

種実類でナトリウム170mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	90g相当	45粒
ブラジルナッツ	218g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	486g相当	243粒
ピスタチオ	63g相当	63粒
アーモンド	17000g	17000粒
らっかせい	8500g相当	8500粒
栗	17000g	1700個

乳製品でナトリウム170mgはこのぐらい

プロセスチーズ	16g相当
モッツァレラチーズ	243g相当
牛乳	415g相当	2杯
低脂肪牛乳	284g相当	1.4杯

肉類でナトリウム170mgはこのぐらい

牛バラ肉	304g相当
豚バラ肉	340g相当
牛サーロイン	355g相当
牛肩ロース肉	340g相当
牛ひき肉	266g相当
生ハム	8g相当
ソーセージ	20g相当
鶏むね肉	549g相当
牛フィレ肉	304g相当
チャーシュー	19g相当
豚フィレ肉	304g相当
鶏ささみ	425g相当	8.5本
砂肝	310g相当

卵類でナトリウム170mgはこのぐらい

卵黄	321g相当	16個
生たまご	122g相当	2個
ゆでたまご	122g相当	2個

魚介類でナトリウム170mgはこのぐらい

かつお節	131g相当
するめ（あたりめ）	20g相当
さんま	122g相当
うなぎのかば焼き	34g相当
塩さば	24g相当
イクラ	19g相当
うなぎ	230g相当
ぶり	532g相当
はまち	448g相当
ぎんざけ	355g相当
魚肉ソーセージ	21g相当
いわし	210g相当
魚肉ハム	19g相当
ししゃも	35g相当
たい	310g相当
べにざけ	299g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	347g相当
あじ	131g相当
ほっけ	210g相当
かまぼこ	17g相当
はんぺん	29g相当
かにかま	20g相当
あまえび	57g相当
なると	22g相当
ブラックタイガー	114g相当
するめいか	81g相当
かき	37g相当
あさり	22g相当

一般的食品でナトリウム170mgはこのぐらい

チャーハン	34g相当
とりから揚げ	25g相当
ハンバーグ	50g相当
豆腐ハンバーグ	68g相当
お好み焼き	55g相当

藻類でナトリウム170mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	327g相当
わかめ	355g相当
うみぶどう	52g相当
もずく	189g相当

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