ナトリウム70mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム70mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム70mgはこのぐらい

オートミール	2334g相当	389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	7000g相当	46合
中力粉	7000g相当	875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	12g相当
食パン	15g相当	0.25枚（6枚切り）
おにぎり	35g相当	0.29個
ごはん	7000g相当	46膳
そば	3500g相当	17人前
うどん	59g相当	0.29玉

種実類でナトリウム70mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	37g相当	18粒
ブラジルナッツ	90g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	200g相当	100粒
ピスタチオ	26g相当	26粒
アーモンド	7000g相当	7000粒
らっかせい	3500g相当	3500粒
栗	7000g相当	700個

乳製品でナトリウム70mgはこのぐらい

プロセスチーズ	7g相当
モッツァレラチーズ	100g相当
牛乳	171g相当	0.85杯
低脂肪牛乳	117g相当	0.58杯

肉類でナトリウム70mgはこのぐらい

牛バラ肉	125g相当
豚バラ肉	140g相当
牛サーロイン	146g相当
牛肩ロース肉	140g相当
牛ひき肉	110g相当
生ハム	4g相当
ソーセージ	9g相当
鶏むね肉	226g相当
牛フィレ肉	125g相当
チャーシュー	8g相当
豚フィレ肉	125g相当
鶏ささみ	175g相当	3.5本
砂肝	128g相当

卵類でナトリウム70mgはこのぐらい

卵黄	133g相当	6.6個
生たまご	50g相当	0.83個
ゆでたまご	50g相当	0.83個

魚介類でナトリウム70mgはこのぐらい

かつお節	54g相当
するめ（あたりめ）	8g相当
さんま	50g相当
うなぎのかば焼き	14g相当
塩さば	10g相当
イクラ	8g相当
うなぎ	95g相当
ぶり	219g相当
はまち	185g相当
ぎんざけ	146g相当
魚肉ソーセージ	9g相当
いわし	87g相当
魚肉ハム	8g相当
ししゃも	15g相当
たい	128g相当
べにざけ	123g相当
辛子明太子	4g相当
まぐろの赤身	143g相当
あじ	54g相当
ほっけ	87g相当
かまぼこ	8g相当
はんぺん	12g相当
かにかま	9g相当
あまえび	24g相当
なると	9g相当
ブラックタイガー	47g相当
するめいか	34g相当
かき	16g相当
あさり	9g相当

一般的食品でナトリウム70mgはこのぐらい

チャーハン	14g相当
とりから揚げ	10g相当
ハンバーグ	21g相当
豆腐ハンバーグ	29g相当
お好み焼き	23g相当

藻類でナトリウム70mgはこのぐらい

焼きのり	14g相当
あおのり	3g相当
いわのり	4g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	3g相当
ひじき	135g相当
わかめ	146g相当
うみぶどう	22g相当
もずく	78g相当

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