ナトリウム1690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1690mgはこのぐらい

オートミール	56334g	9389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	169000g	1126合
中力粉	169000g	21125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	273g相当
食パン	360g相当	6枚（6枚切り）
おにぎり	845g相当	7個
ごはん	169000g	1126膳
そば	84500g	422人前
うどん	1409g相当	7玉

種実類でナトリウム1690mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	2167g相当	722粒
ヘーゼルナッツ	4829g相当	2414粒
ピスタチオ	626g相当	626粒
アーモンド	169000g	169000粒
らっかせい	84500g	84500粒
栗	169000g	16900個

乳製品でナトリウム1690mgはこのぐらい

プロセスチーズ	154g相当
モッツァレラチーズ	2415g相当
牛乳	4122g相当	20杯
低脂肪牛乳	2817g相当	14杯

肉類でナトリウム1690mgはこのぐらい

牛バラ肉	3018g相当
豚バラ肉	3380g相当
牛サーロイン	3521g相当
牛肩ロース肉	3380g相当
牛ひき肉	2641g相当
生ハム	74g相当
ソーセージ	199g相当
鶏むね肉	5452g相当
牛フィレ肉	3018g相当
チャーシュー	182g相当
豚フィレ肉	3018g相当
鶏ささみ	4225g相当	84本
砂肝	3073g相当

卵類でナトリウム1690mgはこのぐらい

卵黄	3189g相当	159個
生たまご	1208g相当	20個
ゆでたまご	1208g相当	20個

魚介類でナトリウム1690mgはこのぐらい

かつお節	1300g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1208g相当
うなぎのかば焼き	332g相当
塩さば	235g相当
イクラ	186g相当
うなぎ	2284g相当
ぶり	5282g相当
はまち	4448g相当
ぎんざけ	3521g相当
魚肉ソーセージ	209g相当
いわし	2087g相当
魚肉ハム	188g相当
ししゃも	345g相当
たい	3073g相当
べにざけ	2965g相当
辛子明太子	77g相当
まぐろの赤身	3449g相当
あじ	1300g相当
ほっけ	2087g相当
かまぼこ	169g相当
はんぺん	287g相当
かにかま	199g相当
あまえび	564g相当
なると	212g相当
ブラックタイガー	1127g相当
するめいか	805g相当
かき	368g相当
あさり	212g相当

一般的食品でナトリウム1690mgはこのぐらい

チャーハン	332g相当
とりから揚げ	242g相当
ハンバーグ	498g相当
豆腐ハンバーグ	676g相当
お好み焼き	546g相当

藻類でナトリウム1690mgはこのぐらい

焼きのり	319g相当
あおのり	53g相当
いわのり	81g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	65g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	3250g相当
わかめ	3521g相当
うみぶどう	513g相当
もずく	1878g相当

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