ナトリウム1686mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1686mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1686mgはこのぐらい

オートミール	56200g	9366杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	168600g	1124合
中力粉	168600g	21075杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	272g相当
食パン	359g相当	5.9枚（6枚切り）
おにぎり	843g相当	7個
ごはん	168600g	1124膳
そば	84300g	421人前
うどん	1405g相当	7玉

種実類でナトリウム1686mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	888g相当	444粒
ブラジルナッツ	2162g相当	720粒
ヘーゼルナッツ	4818g相当	2409粒
ピスタチオ	625g相当	625粒
アーモンド	168600g	168600粒
らっかせい	84300g	84300粒
栗	168600g	16860個

乳製品でナトリウム1686mgはこのぐらい

プロセスチーズ	154g相当
モッツァレラチーズ	2409g相当
牛乳	4113g相当	20杯
低脂肪牛乳	2810g相当	14杯

肉類でナトリウム1686mgはこのぐらい

牛バラ肉	3011g相当
豚バラ肉	3372g相当
牛サーロイン	3513g相当
牛肩ロース肉	3372g相当
牛ひき肉	2635g相当
生ハム	74g相当
ソーセージ	199g相当
鶏むね肉	5439g相当
牛フィレ肉	3011g相当
チャーシュー	182g相当
豚フィレ肉	3011g相当
鶏ささみ	4215g相当	84本
砂肝	3066g相当

卵類でナトリウム1686mgはこのぐらい

卵黄	3182g相当	159個
生たまご	1205g相当	20個
ゆでたまご	1205g相当	20個

魚介類でナトリウム1686mgはこのぐらい

かつお節	1297g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1205g相当
うなぎのかば焼き	331g相当
塩さば	235g相当
イクラ	186g相当
うなぎ	2279g相当
ぶり	5269g相当
はまち	4437g相当
ぎんざけ	3513g相当
魚肉ソーセージ	209g相当
いわし	2082g相当
魚肉ハム	188g相当
ししゃも	345g相当
たい	3066g相当
べにざけ	2958g相当
辛子明太子	77g相当
まぐろの赤身	3441g相当
あじ	1297g相当
ほっけ	2082g相当
かまぼこ	169g相当
はんぺん	286g相当
かにかま	199g相当
あまえび	562g相当
なると	211g相当
ブラックタイガー	1124g相当
するめいか	803g相当
かき	367g相当
あさり	211g相当

一般的食品でナトリウム1686mgはこのぐらい

チャーハン	331g相当
とりから揚げ	241g相当
ハンバーグ	496g相当
豆腐ハンバーグ	675g相当
お好み焼き	544g相当

藻類でナトリウム1686mgはこのぐらい

焼きのり	319g相当
あおのり	53g相当
いわのり	81g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	65g相当
昆布の佃煮	59g相当
くきわかめ	55g相当
ひじき	3243g相当
わかめ	3513g相当
うみぶどう	511g相当
もずく	1874g相当

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