ナトリウム1645mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1645mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1645mgはこのぐらい

オートミール	54834g	9139杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	164500g	1096合
中力粉	164500g	20562杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	266g相当
食パン	350g相当	5.8枚（6枚切り）
おにぎり	823g相当	6.8個
ごはん	164500g	1096膳
そば	82250g	411人前
うどん	1371g相当	6.8玉

種実類でナトリウム1645mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	866g相当	433粒
ブラジルナッツ	2109g相当	703粒
ヘーゼルナッツ	4700g相当	2350粒
ピスタチオ	610g相当	610粒
アーモンド	164500g	164500粒
らっかせい	82250g	82250粒
栗	164500g	16450個

乳製品でナトリウム1645mgはこのぐらい

プロセスチーズ	150g相当
モッツァレラチーズ	2350g相当
牛乳	4013g相当	20杯
低脂肪牛乳	2742g相当	13杯

肉類でナトリウム1645mgはこのぐらい

牛バラ肉	2938g相当
豚バラ肉	3290g相当
牛サーロイン	3428g相当
牛肩ロース肉	3290g相当
牛ひき肉	2571g相当
生ハム	72g相当
ソーセージ	194g相当
鶏むね肉	5307g相当
牛フィレ肉	2938g相当
チャーシュー	177g相当
豚フィレ肉	2938g相当
鶏ささみ	4113g相当	82本
砂肝	2991g相当

卵類でナトリウム1645mgはこのぐらい

卵黄	3104g相当	155個
生たまご	1175g相当	19個
ゆでたまご	1175g相当	19個

魚介類でナトリウム1645mgはこのぐらい

かつお節	1266g相当
するめ（あたりめ）	185g相当
さんま	1175g相当
うなぎのかば焼き	323g相当
塩さば	229g相当
イクラ	181g相当
うなぎ	2223g相当
ぶり	5141g相当
はまち	4329g相当
ぎんざけ	3428g相当
魚肉ソーセージ	204g相当
いわし	2031g相当
魚肉ハム	183g相当
ししゃも	336g相当
たい	2991g相当
べにざけ	2886g相当
辛子明太子	75g相当
まぐろの赤身	3358g相当
あじ	1266g相当
ほっけ	2031g相当
かまぼこ	165g相当
はんぺん	279g相当
かにかま	194g相当
あまえび	549g相当
なると	206g相当
ブラックタイガー	1097g相当
するめいか	784g相当
かき	358g相当
あさり	206g相当

一般的食品でナトリウム1645mgはこのぐらい

チャーハン	323g相当
とりから揚げ	235g相当
ハンバーグ	484g相当
豆腐ハンバーグ	658g相当
お好み焼き	531g相当

藻類でナトリウム1645mgはこのぐらい

焼きのり	311g相当
あおのり	52g相当
いわのり	79g相当
塩昆布	24g相当
こんぶ	64g相当
昆布の佃煮	57g相当
くきわかめ	54g相当
ひじき	3164g相当
わかめ	3428g相当
うみぶどう	499g相当
もずく	1828g相当

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