ナトリウム1545mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1545mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1545mgはこのぐらい

オートミール	51500g	8583杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	154500g	1030合
中力粉	154500g	19312杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	250g相当
食パン	329g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	773g相当	6.4個
ごはん	154500g	1030膳
そば	77250g	386人前
うどん	1288g相当	6.4玉

種実類でナトリウム1545mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	814g相当	407粒
ブラジルナッツ	1981g相当	660粒
ヘーゼルナッツ	4415g相当	2207粒
ピスタチオ	573g相当	573粒
アーモンド	154500g	154500粒
らっかせい	77250g	77250粒
栗	154500g	15450個

乳製品でナトリウム1545mgはこのぐらい

プロセスチーズ	141g相当
モッツァレラチーズ	2208g相当
牛乳	3769g相当	18杯
低脂肪牛乳	2575g相当	12杯

肉類でナトリウム1545mgはこのぐらい

牛バラ肉	2759g相当
豚バラ肉	3090g相当
牛サーロイン	3219g相当
牛肩ロース肉	3090g相当
牛ひき肉	2415g相当
生ハム	68g相当
ソーセージ	182g相当
鶏むね肉	4984g相当
牛フィレ肉	2759g相当
チャーシュー	167g相当
豚フィレ肉	2759g相当
鶏ささみ	3863g相当	77本
砂肝	2810g相当

卵類でナトリウム1545mgはこのぐらい

卵黄	2916g相当	145個
生たまご	1104g相当	18個
ゆでたまご	1104g相当	18個

魚介類でナトリウム1545mgはこのぐらい

かつお節	1189g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	1104g相当
うなぎのかば焼き	303g相当
塩さば	215g相当
イクラ	170g相当
うなぎ	2088g相当
ぶり	4829g相当
はまち	4066g相当
ぎんざけ	3219g相当
魚肉ソーセージ	191g相当
いわし	1908g相当
魚肉ハム	172g相当
ししゃも	316g相当
たい	2810g相当
べにざけ	2711g相当
辛子明太子	71g相当
まぐろの赤身	3154g相当
あじ	1189g相当
ほっけ	1908g相当
かまぼこ	155g相当
はんぺん	262g相当
かにかま	182g相当
あまえび	515g相当
なると	194g相当
ブラックタイガー	1030g相当
するめいか	736g相当
かき	336g相当
あさり	194g相当

一般的食品でナトリウム1545mgはこのぐらい

チャーハン	303g相当
とりから揚げ	221g相当
ハンバーグ	455g相当
豆腐ハンバーグ	618g相当
お好み焼き	499g相当

藻類でナトリウム1545mgはこのぐらい

焼きのり	292g相当
あおのり	49g相当
いわのり	74g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	60g相当
昆布の佃煮	54g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2972g相当
わかめ	3219g相当
うみぶどう	469g相当
もずく	1717g相当

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