ナトリウム1600mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1600mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1600mgはこのぐらい

オートミール	53334g	8889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	160000g	1066合
中力粉	160000g	20000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	259g相当
食パン	341g相当	5.6枚（6枚切り）
おにぎり	800g相当	6.6個
ごはん	160000g	1066膳
そば	80000g	400人前
うどん	1334g相当	6.6玉

種実類でナトリウム1600mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	843g相当	421粒
ブラジルナッツ	2052g相当	684粒
ヘーゼルナッツ	4572g相当	2286粒
ピスタチオ	593g相当	593粒
アーモンド	160000g	160000粒
らっかせい	80000g	80000粒
栗	160000g	16000個

乳製品でナトリウム1600mgはこのぐらい

プロセスチーズ	146g相当
モッツァレラチーズ	2286g相当
牛乳	3903g相当	19杯
低脂肪牛乳	2667g相当	13杯

肉類でナトリウム1600mgはこのぐらい

牛バラ肉	2858g相当
豚バラ肉	3200g相当
牛サーロイン	3334g相当
牛肩ロース肉	3200g相当
牛ひき肉	2500g相当
生ハム	70g相当
ソーセージ	189g相当
鶏むね肉	5162g相当
牛フィレ肉	2858g相当
チャーシュー	173g相当
豚フィレ肉	2858g相当
鶏ささみ	4000g相当	80本
砂肝	2910g相当

卵類でナトリウム1600mgはこのぐらい

卵黄	3019g相当	150個
生たまご	1143g相当	19個
ゆでたまご	1143g相当	19個

魚介類でナトリウム1600mgはこのぐらい

かつお節	1231g相当
するめ（あたりめ）	180g相当
さんま	1143g相当
うなぎのかば焼き	314g相当
塩さば	223g相当
イクラ	176g相当
うなぎ	2163g相当
ぶり	5000g相当
はまち	4211g相当
ぎんざけ	3334g相当
魚肉ソーセージ	198g相当
いわし	1976g相当
魚肉ハム	178g相当
ししゃも	327g相当
たい	2910g相当
べにざけ	2808g相当
辛子明太子	73g相当
まぐろの赤身	3266g相当
あじ	1231g相当
ほっけ	1976g相当
かまぼこ	160g相当
はんぺん	272g相当
かにかま	189g相当
あまえび	534g相当
なると	200g相当
ブラックタイガー	1067g相当
するめいか	762g相当
かき	348g相当
あさり	200g相当

一般的食品でナトリウム1600mgはこのぐらい

チャーハン	314g相当
とりから揚げ	229g相当
ハンバーグ	471g相当
豆腐ハンバーグ	640g相当
お好み焼き	517g相当

藻類でナトリウム1600mgはこのぐらい

焼きのり	302g相当
あおのり	50g相当
いわのり	77g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	62g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	52g相当
ひじき	3077g相当
わかめ	3334g相当
うみぶどう	485g相当
もずく	1778g相当

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