ナトリウム1500mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1500mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1500mgはこのぐらい

オートミール	50000g	8333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	150000g	1000合
中力粉	150000g	18750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	242g相当
食パン	320g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	750g相当	6.2個
ごはん	150000g	1000膳
そば	75000g	375人前
うどん	1250g相当	6.2玉

種実類でナトリウム1500mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	790g相当	395粒
ブラジルナッツ	1924g相当	641粒
ヘーゼルナッツ	4286g相当	2143粒
ピスタチオ	556g相当	556粒
アーモンド	150000g	150000粒
らっかせい	75000g	75000粒
栗	150000g	15000個

乳製品でナトリウム1500mgはこのぐらい

プロセスチーズ	137g相当
モッツァレラチーズ	2143g相当
牛乳	3659g相当	18杯
低脂肪牛乳	2500g相当	12杯

肉類でナトリウム1500mgはこのぐらい

牛バラ肉	2679g相当
豚バラ肉	3000g相当
牛サーロイン	3125g相当
牛肩ロース肉	3000g相当
牛ひき肉	2344g相当
生ハム	66g相当
ソーセージ	177g相当
鶏むね肉	4839g相当
牛フィレ肉	2679g相当
チャーシュー	162g相当
豚フィレ肉	2679g相当
鶏ささみ	3750g相当	75本
砂肝	2728g相当

卵類でナトリウム1500mgはこのぐらい

卵黄	2831g相当	141個
生たまご	1072g相当	17個
ゆでたまご	1072g相当	17個

魚介類でナトリウム1500mgはこのぐらい

かつお節	1154g相当
するめ（あたりめ）	169g相当
さんま	1072g相当
うなぎのかば焼き	295g相当
塩さば	209g相当
イクラ	165g相当
うなぎ	2028g相当
ぶり	4688g相当
はまち	3948g相当
ぎんざけ	3125g相当
魚肉ソーセージ	186g相当
いわし	1852g相当
魚肉ハム	167g相当
ししゃも	307g相当
たい	2728g相当
べにざけ	2632g相当
辛子明太子	69g相当
まぐろの赤身	3062g相当
あじ	1154g相当
ほっけ	1852g相当
かまぼこ	150g相当
はんぺん	255g相当
かにかま	177g相当
あまえび	500g相当
なると	188g相当
ブラックタイガー	1000g相当
するめいか	715g相当
かき	327g相当
あさり	188g相当

一般的食品でナトリウム1500mgはこのぐらい

チャーハン	295g相当
とりから揚げ	215g相当
ハンバーグ	442g相当
豆腐ハンバーグ	600g相当
お好み焼き	484g相当

藻類でナトリウム1500mgはこのぐらい

焼きのり	284g相当
あおのり	47g相当
いわのり	72g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2885g相当
わかめ	3125g相当
うみぶどう	455g相当
もずく	1667g相当

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