ナトリウム159mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム159mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム159mgはこのぐらい

オートミール	5300g相当	883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15900g	106合
中力粉	15900g	1987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	26g相当
食パン	34g相当	0.56枚（6枚切り）
おにぎり	80g相当	0.66個
ごはん	15900g	106膳
そば	7950g相当	39人前
うどん	133g相当	0.66玉

種実類でナトリウム159mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	84g相当	42粒
ブラジルナッツ	204g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	455g相当	227粒
ピスタチオ	59g相当	59粒
アーモンド	15900g	15900粒
らっかせい	7950g相当	7950粒
栗	15900g	1590個

乳製品でナトリウム159mgはこのぐらい

プロセスチーズ	15g相当
モッツァレラチーズ	228g相当
牛乳	388g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	265g相当	1.3杯

肉類でナトリウム159mgはこのぐらい

牛バラ肉	284g相当
豚バラ肉	318g相当
牛サーロイン	332g相当
牛肩ロース肉	318g相当
牛ひき肉	249g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	19g相当
鶏むね肉	513g相当
牛フィレ肉	284g相当
チャーシュー	18g相当
豚フィレ肉	284g相当
鶏ささみ	398g相当	7.9本
砂肝	290g相当

卵類でナトリウム159mgはこのぐらい

卵黄	300g相当	15個
生たまご	114g相当	1.9個
ゆでたまご	114g相当	1.9個

魚介類でナトリウム159mgはこのぐらい

かつお節	123g相当
するめ（あたりめ）	18g相当
さんま	114g相当
うなぎのかば焼き	32g相当
塩さば	23g相当
イクラ	18g相当
うなぎ	215g相当
ぶり	497g相当
はまち	419g相当
ぎんざけ	332g相当
魚肉ソーセージ	20g相当
いわし	197g相当
魚肉ハム	18g相当
ししゃも	33g相当
たい	290g相当
べにざけ	279g相当
辛子明太子	8g相当
まぐろの赤身	325g相当
あじ	123g相当
ほっけ	197g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	27g相当
かにかま	19g相当
あまえび	53g相当
なると	20g相当
ブラックタイガー	106g相当
するめいか	76g相当
かき	35g相当
あさり	20g相当

一般的食品でナトリウム159mgはこのぐらい

チャーハン	32g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	47g相当
豆腐ハンバーグ	64g相当
お好み焼き	52g相当

藻類でナトリウム159mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	7g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	6g相当
ひじき	306g相当
わかめ	332g相当
うみぶどう	49g相当
もずく	177g相当

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