ナトリウム59mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム59mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム59mgはこのぐらい

オートミール	1967g相当	327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	5900g相当	39合
中力粉	5900g相当	737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	10g相当
食パン	13g相当	0.21枚（6枚切り）
おにぎり	30g相当	0.25個
ごはん	5900g相当	39膳
そば	2950g相当	14人前
うどん	50g相当	0.25玉

種実類でナトリウム59mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	32g相当	16粒
ブラジルナッツ	76g相当	25粒
ヘーゼルナッツ	169g相当	84粒
ピスタチオ	22g相当	22粒
アーモンド	5900g相当	5900粒
らっかせい	2950g相当	2950粒
栗	5900g相当	590個

乳製品でナトリウム59mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6g相当
モッツァレラチーズ	85g相当
牛乳	144g相当	0.72杯
低脂肪牛乳	99g相当	0.49杯

肉類でナトリウム59mgはこのぐらい

牛バラ肉	106g相当
豚バラ肉	118g相当
牛サーロイン	123g相当
牛肩ロース肉	118g相当
牛ひき肉	93g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	7g相当
鶏むね肉	191g相当
牛フィレ肉	106g相当
チャーシュー	7g相当
豚フィレ肉	106g相当
鶏ささみ	148g相当	2.9本
砂肝	108g相当

卵類でナトリウム59mgはこのぐらい

卵黄	112g相当	5.6個
生たまご	43g相当	0.71個
ゆでたまご	43g相当	0.71個

魚介類でナトリウム59mgはこのぐらい

かつお節	46g相当
するめ（あたりめ）	7g相当
さんま	43g相当
うなぎのかば焼き	12g相当
塩さば	9g相当
イクラ	7g相当
うなぎ	80g相当
ぶり	185g相当
はまち	156g相当
ぎんざけ	123g相当
魚肉ソーセージ	8g相当
いわし	73g相当
魚肉ハム	7g相当
ししゃも	13g相当
たい	108g相当
べにざけ	104g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	121g相当
あじ	46g相当
ほっけ	73g相当
かまぼこ	6g相当
はんぺん	10g相当
かにかま	7g相当
あまえび	20g相当
なると	8g相当
ブラックタイガー	40g相当
するめいか	29g相当
かき	13g相当
あさり	8g相当

一般的食品でナトリウム59mgはこのぐらい

チャーハン	12g相当
とりから揚げ	9g相当
ハンバーグ	18g相当
豆腐ハンバーグ	24g相当
お好み焼き	20g相当

藻類でナトリウム59mgはこのぐらい

焼きのり	12g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	3g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	114g相当
わかめ	123g相当
うみぶどう	18g相当
もずく	66g相当

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