ナトリウム49mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム49mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム49mgはこのぐらい

オートミール	1634g相当	272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	4900g相当	32合
中力粉	4900g相当	612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	8g相当
食パン	11g相当	0.18枚（6枚切り）
おにぎり	25g相当	0.2個
ごはん	4900g相当	32膳
そば	2450g相当	12人前
うどん	41g相当	0.2玉

種実類でナトリウム49mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	26g相当	13粒
ブラジルナッツ	63g相当	21粒
ヘーゼルナッツ	140g相当	70粒
ピスタチオ	19g相当	19粒
アーモンド	4900g相当	4900粒
らっかせい	2450g相当	2450粒
栗	4900g相当	490個

乳製品でナトリウム49mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5g相当
モッツァレラチーズ	70g相当
牛乳	120g相当	0.6杯
低脂肪牛乳	82g相当	0.41杯

肉類でナトリウム49mgはこのぐらい

牛バラ肉	88g相当
豚バラ肉	98g相当
牛サーロイン	103g相当
牛肩ロース肉	98g相当
牛ひき肉	77g相当
生ハム	3g相当
ソーセージ	6g相当
鶏むね肉	159g相当
牛フィレ肉	88g相当
チャーシュー	6g相当
豚フィレ肉	88g相当
鶏ささみ	123g相当	2.4本
砂肝	90g相当

卵類でナトリウム49mgはこのぐらい

卵黄	93g相当	4.6個
生たまご	35g相当	0.58個
ゆでたまご	35g相当	0.58個

魚介類でナトリウム49mgはこのぐらい

かつお節	38g相当
するめ（あたりめ）	6g相当
さんま	35g相当
うなぎのかば焼き	10g相当
塩さば	7g相当
イクラ	6g相当
うなぎ	67g相当
ぶり	154g相当
はまち	129g相当
ぎんざけ	103g相当
魚肉ソーセージ	7g相当
いわし	61g相当
魚肉ハム	6g相当
ししゃも	10g相当
たい	90g相当
べにざけ	86g相当
辛子明太子	3g相当
まぐろの赤身	100g相当
あじ	38g相当
ほっけ	61g相当
かまぼこ	5g相当
はんぺん	9g相当
かにかま	6g相当
あまえび	17g相当
なると	7g相当
ブラックタイガー	33g相当
するめいか	24g相当
かき	11g相当
あさり	7g相当

一般的食品でナトリウム49mgはこのぐらい

チャーハン	10g相当
とりから揚げ	8g相当
ハンバーグ	15g相当
豆腐ハンバーグ	20g相当
お好み焼き	16g相当

藻類でナトリウム49mgはこのぐらい

焼きのり	10g相当
あおのり	2g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	1g相当
こんぶ	2g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	2g相当
ひじき	95g相当
わかめ	103g相当
うみぶどう	15g相当
もずく	55g相当

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