ナトリウム1539mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1539mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1539mgはこのぐらい

オートミール	51300g	8550杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	153900g	1026合
中力粉	153900g	19237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	249g相当
食パン	328g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	770g相当	6.4個
ごはん	153900g	1026膳
そば	76950g	384人前
うどん	1283g相当	6.4玉

種実類でナトリウム1539mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	1974g相当	658粒
ヘーゼルナッツ	4398g相当	2199粒
ピスタチオ	570g相当	570粒
アーモンド	153900g	153900粒
らっかせい	76950g	76950粒
栗	153900g	15390個

乳製品でナトリウム1539mgはこのぐらい

プロセスチーズ	140g相当
モッツァレラチーズ	2199g相当
牛乳	3754g相当	18杯
低脂肪牛乳	2565g相当	12杯

肉類でナトリウム1539mgはこのぐらい

牛バラ肉	2749g相当
豚バラ肉	3078g相当
牛サーロイン	3207g相当
牛肩ロース肉	3078g相当
牛ひき肉	2405g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	182g相当
鶏むね肉	4965g相当
牛フィレ肉	2749g相当
チャーシュー	166g相当
豚フィレ肉	2749g相当
鶏ささみ	3848g相当	76本
砂肝	2799g相当

卵類でナトリウム1539mgはこのぐらい

卵黄	2904g相当	145個
生たまご	1100g相当	18個
ゆでたまご	1100g相当	18個

魚介類でナトリウム1539mgはこのぐらい

かつお節	1184g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	1100g相当
うなぎのかば焼き	302g相当
塩さば	214g相当
イクラ	170g相当
うなぎ	2080g相当
ぶり	4810g相当
はまち	4050g相当
ぎんざけ	3207g相当
魚肉ソーセージ	190g相当
いわし	1900g相当
魚肉ハム	171g相当
ししゃも	315g相当
たい	2799g相当
べにざけ	2700g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3141g相当
あじ	1184g相当
ほっけ	1900g相当
かまぼこ	154g相当
はんぺん	261g相当
かにかま	182g相当
あまえび	513g相当
なると	193g相当
ブラックタイガー	1026g相当
するめいか	733g相当
かき	335g相当
あさり	193g相当

一般的食品でナトリウム1539mgはこのぐらい

チャーハン	302g相当
とりから揚げ	220g相当
ハンバーグ	453g相当
豆腐ハンバーグ	616g相当
お好み焼き	497g相当

藻類でナトリウム1539mgはこのぐらい

焼きのり	291g相当
あおのり	49g相当
いわのり	74g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	60g相当
昆布の佃煮	54g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2960g相当
わかめ	3207g相当
うみぶどう	467g相当
もずく	1711g相当

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