ナトリウム1538mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1538mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1538mgはこのぐらい

オートミール	51267g	8544杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	153800g	1025合
中力粉	153800g	19225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	249g相当
食パン	328g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	769g相当	6.4個
ごはん	153800g	1025膳
そば	76900g	384人前
うどん	1282g相当	6.4玉

種実類でナトリウム1538mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	1972g相当	657粒
ヘーゼルナッツ	4395g相当	2197粒
ピスタチオ	570g相当	570粒
アーモンド	153800g	153800粒
らっかせい	76900g	76900粒
栗	153800g	15380個

乳製品でナトリウム1538mgはこのぐらい

プロセスチーズ	140g相当
モッツァレラチーズ	2198g相当
牛乳	3752g相当	18杯
低脂肪牛乳	2564g相当	12杯

肉類でナトリウム1538mgはこのぐらい

牛バラ肉	2747g相当
豚バラ肉	3076g相当
牛サーロイン	3205g相当
牛肩ロース肉	3076g相当
牛ひき肉	2404g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	181g相当
鶏むね肉	4962g相当
牛フィレ肉	2747g相当
チャーシュー	166g相当
豚フィレ肉	2747g相当
鶏ささみ	3846g相当	76本
砂肝	2797g相当

卵類でナトリウム1538mgはこのぐらい

卵黄	2902g相当	145個
生たまご	1099g相当	18個
ゆでたまご	1099g相当	18個

魚介類でナトリウム1538mgはこのぐらい

かつお節	1184g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	1099g相当
うなぎのかば焼き	302g相当
塩さば	214g相当
イクラ	170g相当
うなぎ	2079g相当
ぶり	4807g相当
はまち	4048g相当
ぎんざけ	3205g相当
魚肉ソーセージ	190g相当
いわし	1899g相当
魚肉ハム	171g相当
ししゃも	314g相当
たい	2797g相当
べにざけ	2699g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3139g相当
あじ	1184g相当
ほっけ	1899g相当
かまぼこ	154g相当
はんぺん	261g相当
かにかま	181g相当
あまえび	513g相当
なると	193g相当
ブラックタイガー	1026g相当
するめいか	733g相当
かき	335g相当
あさり	193g相当

一般的食品でナトリウム1538mgはこのぐらい

チャーハン	302g相当
とりから揚げ	220g相当
ハンバーグ	453g相当
豆腐ハンバーグ	616g相当
お好み焼き	497g相当

藻類でナトリウム1538mgはこのぐらい

焼きのり	291g相当
あおのり	49g相当
いわのり	74g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	60g相当
昆布の佃煮	54g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2958g相当
わかめ	3205g相当
うみぶどう	467g相当
もずく	1709g相当

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