ナトリウム1528mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1528mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1528mgはこのぐらい

オートミール	50934g	8489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152800g	1018合
中力粉	152800g	19100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	247g相当
食パン	326g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	764g相当	6.3個
ごはん	152800g	1018膳
そば	76400g	382人前
うどん	1274g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1528mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	805g相当	402粒
ブラジルナッツ	1959g相当	653粒
ヘーゼルナッツ	4366g相当	2183粒
ピスタチオ	566g相当	566粒
アーモンド	152800g	152800粒
らっかせい	76400g	76400粒
栗	152800g	15280個

乳製品でナトリウム1528mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2183g相当
牛乳	3727g相当	18杯
低脂肪牛乳	2547g相当	12杯

肉類でナトリウム1528mgはこのぐらい

牛バラ肉	2729g相当
豚バラ肉	3056g相当
牛サーロイン	3184g相当
牛肩ロース肉	3056g相当
牛ひき肉	2388g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	180g相当
鶏むね肉	4930g相当
牛フィレ肉	2729g相当
チャーシュー	165g相当
豚フィレ肉	2729g相当
鶏ささみ	3821g相当	76本
砂肝	2779g相当

卵類でナトリウム1528mgはこのぐらい

卵黄	2884g相当	144個
生たまご	1092g相当	18個
ゆでたまご	1092g相当	18個

魚介類でナトリウム1528mgはこのぐらい

かつお節	1176g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1092g相当
うなぎのかば焼き	300g相当
塩さば	213g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	2065g相当
ぶり	4775g相当
はまち	4022g相当
ぎんざけ	3184g相当
魚肉ソーセージ	189g相当
いわし	1887g相当
魚肉ハム	170g相当
ししゃも	312g相当
たい	2779g相当
べにざけ	2681g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3119g相当
あじ	1176g相当
ほっけ	1887g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	259g相当
かにかま	180g相当
あまえび	510g相当
なると	191g相当
ブラックタイガー	1019g相当
するめいか	728g相当
かき	333g相当
あさり	191g相当

一般的食品でナトリウム1528mgはこのぐらい

チャーハン	300g相当
とりから揚げ	219g相当
ハンバーグ	450g相当
豆腐ハンバーグ	612g相当
お好み焼き	493g相当

藻類でナトリウム1528mgはこのぐらい

焼きのり	289g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2939g相当
わかめ	3184g相当
うみぶどう	464g相当
もずく	1698g相当

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