ナトリウム1540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1540mgはこのぐらい

オートミール	51334g	8555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	154000g	1026合
中力粉	154000g	19250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	249g相当
食パン	328g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	770g相当	6.4個
ごはん	154000g	1026膳
そば	77000g	385人前
うどん	1284g相当	6.4玉

種実類でナトリウム1540mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	811g相当	405粒
ブラジルナッツ	1975g相当	658粒
ヘーゼルナッツ	4400g相当	2200粒
ピスタチオ	571g相当	571粒
アーモンド	154000g	154000粒
らっかせい	77000g	77000粒
栗	154000g	15400個

乳製品でナトリウム1540mgはこのぐらい

プロセスチーズ	140g相当
モッツァレラチーズ	2200g相当
牛乳	3757g相当	18杯
低脂肪牛乳	2567g相当	12杯

肉類でナトリウム1540mgはこのぐらい

牛バラ肉	2750g相当
豚バラ肉	3080g相当
牛サーロイン	3209g相当
牛肩ロース肉	3080g相当
牛ひき肉	2407g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	182g相当
鶏むね肉	4968g相当
牛フィレ肉	2750g相当
チャーシュー	166g相当
豚フィレ肉	2750g相当
鶏ささみ	3850g相当	77本
砂肝	2800g相当

卵類でナトリウム1540mgはこのぐらい

卵黄	2906g相当	145個
生たまご	1100g相当	18個
ゆでたまご	1100g相当	18個

魚介類でナトリウム1540mgはこのぐらい

かつお節	1185g相当
するめ（あたりめ）	174g相当
さんま	1100g相当
うなぎのかば焼き	302g相当
塩さば	214g相当
イクラ	170g相当
うなぎ	2082g相当
ぶり	4813g相当
はまち	4053g相当
ぎんざけ	3209g相当
魚肉ソーセージ	191g相当
いわし	1902g相当
魚肉ハム	172g相当
ししゃも	315g相当
たい	2800g相当
べにざけ	2702g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3143g相当
あじ	1185g相当
ほっけ	1902g相当
かまぼこ	154g相当
はんぺん	262g相当
かにかま	182g相当
あまえび	514g相当
なると	193g相当
ブラックタイガー	1027g相当
するめいか	734g相当
かき	335g相当
あさり	193g相当

一般的食品でナトリウム1540mgはこのぐらい

チャーハン	302g相当
とりから揚げ	221g相当
ハンバーグ	453g相当
豆腐ハンバーグ	616g相当
お好み焼き	497g相当

藻類でナトリウム1540mgはこのぐらい

焼きのり	291g相当
あおのり	49g相当
いわのり	74g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	60g相当
昆布の佃煮	54g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2962g相当
わかめ	3209g相当
うみぶどう	467g相当
もずく	1712g相当

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