ナトリウム1439mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でナトリウム1439mgはこのぐらい
オートミール | 47967g | 7994杯(大さじ) |
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薄力粉 | -g | -杯(大さじ) |
米 | 143900g | 959合 |
中力粉 | 143900g | 17987杯(大さじ) |
強力粉 | -g | -杯(大さじ) |
フランスパン | 233g相当 | |
食パン | 307g相当 | 5.1枚(6枚切り) |
おにぎり | 720g相当 | 6個 |
ごはん | 143900g | 959膳 |
そば | 71950g | 359人前 |
うどん | 1200g相当 | 6玉 |
種実類でナトリウム1439mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 758g相当 | 379粒 |
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ブラジルナッツ | 1845g相当 | 615粒 |
ヘーゼルナッツ | 4112g相当 | 2056粒 |
ピスタチオ | 533g相当 | 533粒 |
アーモンド | 143900g | 143900粒 |
らっかせい | 71950g | 71950粒 |
栗 | 143900g | 14390個 |
乳製品でナトリウム1439mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 131g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 2056g相当 | |
牛乳 | 3510g相当 | 17杯 |
低脂肪牛乳 | 2399g相当 | 11杯 |
肉類でナトリウム1439mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 2570g相当 | |
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豚バラ肉 | 2878g相当 | |
牛サーロイン | 2998g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2878g相当 | |
牛ひき肉 | 2249g相当 | |
生ハム | 63g相当 | |
ソーセージ | 170g相当 | |
鶏むね肉 | 4642g相当 | |
牛フィレ肉 | 2570g相当 | |
チャーシュー | 155g相当 | |
豚フィレ肉 | 2570g相当 | |
鶏ささみ | 3598g相当 | 71本 |
砂肝 | 2617g相当 |
卵類でナトリウム1439mgはこのぐらい
卵黄 | 2716g相当 | 135個 |
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生たまご | 1028g相当 | 17個 |
ゆでたまご | 1028g相当 | 17個 |
魚介類でナトリウム1439mgはこのぐらい
かつお節 | 1107g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 162g相当 | |
さんま | 1028g相当 | |
うなぎのかば焼き | 283g相当 | |
塩さば | 200g相当 | |
イクラ | 159g相当 | |
うなぎ | 1945g相当 | |
ぶり | 4497g相当 | |
はまち | 3787g相当 | |
ぎんざけ | 2998g相当 | |
魚肉ソーセージ | 178g相当 | |
いわし | 1777g相当 | |
魚肉ハム | 160g相当 | |
ししゃも | 294g相当 | |
たい | 2617g相当 | |
べにざけ | 2525g相当 | |
辛子明太子 | 66g相当 | |
まぐろの赤身 | 2937g相当 | |
あじ | 1107g相当 | |
ほっけ | 1777g相当 | |
かまぼこ | 144g相当 | |
はんぺん | 244g相当 | |
かにかま | 170g相当 | |
あまえび | 480g相当 | |
なると | 180g相当 | |
ブラックタイガー | 960g相当 | |
するめいか | 686g相当 | |
かき | 313g相当 | |
あさり | 180g相当 |
一般的食品でナトリウム1439mgはこのぐらい
チャーハン | 283g相当 | |
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とりから揚げ | 206g相当 | |
ハンバーグ | 424g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 576g相当 | |
お好み焼き | 465g相当 |
藻類でナトリウム1439mgはこのぐらい
焼きのり | 272g相当 | |
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あおのり | 45g相当 | |
いわのり | 69g相当 | |
塩昆布 | 21g相当 | |
こんぶ | 56g相当 | |
昆布の佃煮 | 50g相当 | |
くきわかめ | 47g相当 | |
ひじき | 2768g相当 | |
わかめ | 2998g相当 | |
うみぶどう | 437g相当 | |
もずく | 1599g相当 |
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