ナトリウム1529mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1529mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1529mgはこのぐらい

オートミール	50967g	8494杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152900g	1019合
中力粉	152900g	19112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	247g相当
食パン	326g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	765g相当	6.3個
ごはん	152900g	1019膳
そば	76450g	382人前
うどん	1275g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1529mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	805g相当	402粒
ブラジルナッツ	1961g相当	653粒
ヘーゼルナッツ	4369g相当	2184粒
ピスタチオ	567g相当	567粒
アーモンド	152900g	152900粒
らっかせい	76450g	76450粒
栗	152900g	15290個

乳製品でナトリウム1529mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2185g相当
牛乳	3730g相当	18杯
低脂肪牛乳	2549g相当	12杯

肉類でナトリウム1529mgはこのぐらい

牛バラ肉	2731g相当
豚バラ肉	3058g相当
牛サーロイン	3186g相当
牛肩ロース肉	3058g相当
牛ひき肉	2390g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	180g相当
鶏むね肉	4933g相当
牛フィレ肉	2731g相当
チャーシュー	165g相当
豚フィレ肉	2731g相当
鶏ささみ	3823g相当	76本
砂肝	2780g相当

卵類でナトリウム1529mgはこのぐらい

卵黄	2885g相当	144個
生たまご	1093g相当	18個
ゆでたまご	1093g相当	18個

魚介類でナトリウム1529mgはこのぐらい

かつお節	1177g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1093g相当
うなぎのかば焼き	300g相当
塩さば	213g相当
イクラ	169g相当
うなぎ	2067g相当
ぶり	4779g相当
はまち	4024g相当
ぎんざけ	3186g相当
魚肉ソーセージ	189g相当
いわし	1888g相当
魚肉ハム	170g相当
ししゃも	313g相当
たい	2780g相当
べにざけ	2683g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3121g相当
あじ	1177g相当
ほっけ	1888g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	260g相当
かにかま	180g相当
あまえび	510g相当
なると	192g相当
ブラックタイガー	1020g相当
するめいか	729g相当
かき	333g相当
あさり	192g相当

一般的食品でナトリウム1529mgはこのぐらい

チャーハン	300g相当
とりから揚げ	219g相当
ハンバーグ	450g相当
豆腐ハンバーグ	612g相当
お好み焼き	494g相当

藻類でナトリウム1529mgはこのぐらい

焼きのり	289g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2941g相当
わかめ	3186g相当
うみぶどう	464g相当
もずく	1699g相当

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