ナトリウム1523mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1523mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1523mgはこのぐらい

オートミール	50767g	8461杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152300g	1015合
中力粉	152300g	19037杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	246g相当
食パン	325g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	762g相当	6.3個
ごはん	152300g	1015膳
そば	76150g	380人前
うどん	1270g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1523mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	802g相当	401粒
ブラジルナッツ	1953g相当	651粒
ヘーゼルナッツ	4352g相当	2176粒
ピスタチオ	565g相当	565粒
アーモンド	152300g	152300粒
らっかせい	76150g	76150粒
栗	152300g	15230個

乳製品でナトリウム1523mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2176g相当
牛乳	3715g相当	18杯
低脂肪牛乳	2539g相当	12杯

肉類でナトリウム1523mgはこのぐらい

牛バラ肉	2720g相当
豚バラ肉	3046g相当
牛サーロイン	3173g相当
牛肩ロース肉	3046g相当
牛ひき肉	2380g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	180g相当
鶏むね肉	4913g相当
牛フィレ肉	2720g相当
チャーシュー	164g相当
豚フィレ肉	2720g相当
鶏ささみ	3808g相当	76本
砂肝	2770g相当

卵類でナトリウム1523mgはこのぐらい

卵黄	2874g相当	143個
生たまご	1088g相当	18個
ゆでたまご	1088g相当	18個

魚介類でナトリウム1523mgはこのぐらい

かつお節	1172g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1088g相当
うなぎのかば焼き	299g相当
塩さば	212g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	2059g相当
ぶり	4760g相当
はまち	4008g相当
ぎんざけ	3173g相当
魚肉ソーセージ	189g相当
いわし	1881g相当
魚肉ハム	170g相当
ししゃも	311g相当
たい	2770g相当
べにざけ	2672g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3109g相当
あじ	1172g相当
ほっけ	1881g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	259g相当
かにかま	180g相当
あまえび	508g相当
なると	191g相当
ブラックタイガー	1016g相当
するめいか	726g相当
かき	332g相当
あさり	191g相当

一般的食品でナトリウム1523mgはこのぐらい

チャーハン	299g相当
とりから揚げ	218g相当
ハンバーグ	448g相当
豆腐ハンバーグ	610g相当
お好み焼き	492g相当

藻類でナトリウム1523mgはこのぐらい

焼きのり	288g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2929g相当
わかめ	3173g相当
うみぶどう	462g相当
もずく	1693g相当

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