ナトリウム1522mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1522mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1522mgはこのぐらい

オートミール	50734g	8455杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152200g	1014合
中力粉	152200g	19025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	246g相当
食パン	324g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	761g相当	6.3個
ごはん	152200g	1014膳
そば	76100g	380人前
うどん	1269g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1522mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	802g相当	401粒
ブラジルナッツ	1952g相当	650粒
ヘーゼルナッツ	4349g相当	2174粒
ピスタチオ	564g相当	564粒
アーモンド	152200g	152200粒
らっかせい	76100g	76100粒
栗	152200g	15220個

乳製品でナトリウム1522mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2175g相当
牛乳	3713g相当	18杯
低脂肪牛乳	2537g相当	12杯

肉類でナトリウム1522mgはこのぐらい

牛バラ肉	2718g相当
豚バラ肉	3044g相当
牛サーロイン	3171g相当
牛肩ロース肉	3044g相当
牛ひき肉	2379g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	180g相当
鶏むね肉	4910g相当
牛フィレ肉	2718g相当
チャーシュー	164g相当
豚フィレ肉	2718g相当
鶏ささみ	3805g相当	76本
砂肝	2768g相当

卵類でナトリウム1522mgはこのぐらい

卵黄	2872g相当	143個
生たまご	1088g相当	18個
ゆでたまご	1088g相当	18個

魚介類でナトリウム1522mgはこのぐらい

かつお節	1171g相当
するめ（あたりめ）	172g相当
さんま	1088g相当
うなぎのかば焼き	299g相当
塩さば	212g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	2057g相当
ぶり	4757g相当
はまち	4006g相当
ぎんざけ	3171g相当
魚肉ソーセージ	188g相当
いわし	1880g相当
魚肉ハム	170g相当
ししゃも	311g相当
たい	2768g相当
べにざけ	2671g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3107g相当
あじ	1171g相当
ほっけ	1880g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	258g相当
かにかま	180g相当
あまえび	508g相当
なると	191g相当
ブラックタイガー	1015g相当
するめいか	725g相当
かき	331g相当
あさり	191g相当

一般的食品でナトリウム1522mgはこのぐらい

チャーハン	299g相当
とりから揚げ	218g相当
ハンバーグ	448g相当
豆腐ハンバーグ	609g相当
お好み焼き	491g相当

藻類でナトリウム1522mgはこのぐらい

焼きのり	288g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2927g相当
わかめ	3171g相当
うみぶどう	462g相当
もずく	1692g相当

ほかのナトリウム量について調べる