ナトリウム1622mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1622mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1622mgはこのぐらい

オートミール	54067g	9011杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	162200g	1081合
中力粉	162200g	20275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	262g相当
食パン	346g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	811g相当	6.7個
ごはん	162200g	1081膳
そば	81100g	405人前
うどん	1352g相当	6.7玉

種実類でナトリウム1622mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	854g相当	427粒
ブラジルナッツ	2080g相当	693粒
ヘーゼルナッツ	4635g相当	2317粒
ピスタチオ	601g相当	601粒
アーモンド	162200g	162200粒
らっかせい	81100g	81100粒
栗	162200g	16220個

乳製品でナトリウム1622mgはこのぐらい

プロセスチーズ	148g相当
モッツァレラチーズ	2318g相当
牛乳	3957g相当	19杯
低脂肪牛乳	2704g相当	13杯

肉類でナトリウム1622mgはこのぐらい

牛バラ肉	2897g相当
豚バラ肉	3244g相当
牛サーロイン	3380g相当
牛肩ロース肉	3244g相当
牛ひき肉	2535g相当
生ハム	71g相当
ソーセージ	191g相当
鶏むね肉	5233g相当
牛フィレ肉	2897g相当
チャーシュー	175g相当
豚フィレ肉	2897g相当
鶏ささみ	4055g相当	81本
砂肝	2950g相当

卵類でナトリウム1622mgはこのぐらい

卵黄	3061g相当	153個
生たまご	1159g相当	19個
ゆでたまご	1159g相当	19個

魚介類でナトリウム1622mgはこのぐらい

かつお節	1248g相当
するめ（あたりめ）	183g相当
さんま	1159g相当
うなぎのかば焼き	319g相当
塩さば	226g相当
イクラ	179g相当
うなぎ	2192g相当
ぶり	5069g相当
はまち	4269g相当
ぎんざけ	3380g相当
魚肉ソーセージ	201g相当
いわし	2003g相当
魚肉ハム	181g相当
ししゃも	332g相当
たい	2950g相当
べにざけ	2846g相当
辛子明太子	74g相当
まぐろの赤身	3311g相当
あじ	1248g相当
ほっけ	2003g相当
かまぼこ	163g相当
はんぺん	275g相当
かにかま	191g相当
あまえび	541g相当
なると	203g相当
ブラックタイガー	1082g相当
するめいか	773g相当
かき	353g相当
あさり	203g相当

一般的食品でナトリウム1622mgはこのぐらい

チャーハン	319g相当
とりから揚げ	232g相当
ハンバーグ	478g相当
豆腐ハンバーグ	649g相当
お好み焼き	524g相当

藻類でナトリウム1622mgはこのぐらい

焼きのり	307g相当
あおのり	51g相当
いわのり	78g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	63g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	53g相当
ひじき	3120g相当
わかめ	3380g相当
うみぶどう	492g相当
もずく	1803g相当

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