ナトリウム1521mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1521mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1521mgはこのぐらい

オートミール	50700g	8450杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	152100g	1014合
中力粉	152100g	19012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	246g相当
食パン	324g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	761g相当	6.3個
ごはん	152100g	1014膳
そば	76050g	380人前
うどん	1268g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1521mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	801g相当	400粒
ブラジルナッツ	1950g相当	650粒
ヘーゼルナッツ	4346g相当	2173粒
ピスタチオ	564g相当	564粒
アーモンド	152100g	152100粒
らっかせい	76050g	76050粒
栗	152100g	15210個

乳製品でナトリウム1521mgはこのぐらい

プロセスチーズ	139g相当
モッツァレラチーズ	2173g相当
牛乳	3710g相当	18杯
低脂肪牛乳	2535g相当	12杯

肉類でナトリウム1521mgはこのぐらい

牛バラ肉	2717g相当
豚バラ肉	3042g相当
牛サーロイン	3169g相当
牛肩ロース肉	3042g相当
牛ひき肉	2377g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	179g相当
鶏むね肉	4907g相当
牛フィレ肉	2717g相当
チャーシュー	164g相当
豚フィレ肉	2717g相当
鶏ささみ	3803g相当	76本
砂肝	2766g相当

卵類でナトリウム1521mgはこのぐらい

卵黄	2870g相当	143個
生たまご	1087g相当	18個
ゆでたまご	1087g相当	18個

魚介類でナトリウム1521mgはこのぐらい

かつお節	1170g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	1087g相当
うなぎのかば焼き	299g相当
塩さば	212g相当
イクラ	168g相当
うなぎ	2056g相当
ぶり	4754g相当
はまち	4003g相当
ぎんざけ	3169g相当
魚肉ソーセージ	188g相当
いわし	1878g相当
魚肉ハム	169g相当
ししゃも	311g相当
たい	2766g相当
べにざけ	2669g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3105g相当
あじ	1170g相当
ほっけ	1878g相当
かまぼこ	153g相当
はんぺん	258g相当
かにかま	179g相当
あまえび	507g相当
なると	191g相当
ブラックタイガー	1014g相当
するめいか	725g相当
かき	331g相当
あさり	191g相当

一般的食品でナトリウム1521mgはこのぐらい

チャーハン	299g相当
とりから揚げ	218g相当
ハンバーグ	448g相当
豆腐ハンバーグ	609g相当
お好み焼き	491g相当

藻類でナトリウム1521mgはこのぐらい

焼きのり	287g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2925g相当
わかめ	3169g相当
うみぶどう	461g相当
もずく	1690g相当

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