ナトリウム1621mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1621mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1621mgはこのぐらい

オートミール	54034g	9005杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	162100g	1080合
中力粉	162100g	20262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	262g相当
食パン	345g相当	5.7枚（6枚切り）
おにぎり	811g相当	6.7個
ごはん	162100g	1080膳
そば	81050g	405人前
うどん	1351g相当	6.7玉

種実類でナトリウム1621mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	854g相当	427粒
ブラジルナッツ	2079g相当	693粒
ヘーゼルナッツ	4632g相当	2316粒
ピスタチオ	601g相当	601粒
アーモンド	162100g	162100粒
らっかせい	81050g	81050粒
栗	162100g	16210個

乳製品でナトリウム1621mgはこのぐらい

プロセスチーズ	148g相当
モッツァレラチーズ	2316g相当
牛乳	3954g相当	19杯
低脂肪牛乳	2702g相当	13杯

肉類でナトリウム1621mgはこのぐらい

牛バラ肉	2895g相当
豚バラ肉	3242g相当
牛サーロイン	3378g相当
牛肩ロース肉	3242g相当
牛ひき肉	2533g相当
生ハム	71g相当
ソーセージ	191g相当
鶏むね肉	5230g相当
牛フィレ肉	2895g相当
チャーシュー	175g相当
豚フィレ肉	2895g相当
鶏ささみ	4053g相当	81本
砂肝	2948g相当

卵類でナトリウム1621mgはこのぐらい

卵黄	3059g相当	152個
生たまご	1158g相当	19個
ゆでたまご	1158g相当	19個

魚介類でナトリウム1621mgはこのぐらい

かつお節	1247g相当
するめ（あたりめ）	183g相当
さんま	1158g相当
うなぎのかば焼き	318g相当
塩さば	226g相当
イクラ	179g相当
うなぎ	2191g相当
ぶり	5066g相当
はまち	4266g相当
ぎんざけ	3378g相当
魚肉ソーセージ	201g相当
いわし	2002g相当
魚肉ハム	181g相当
ししゃも	331g相当
たい	2948g相当
べにざけ	2844g相当
辛子明太子	74g相当
まぐろの赤身	3309g相当
あじ	1247g相当
ほっけ	2002g相当
かまぼこ	163g相当
はんぺん	275g相当
かにかま	191g相当
あまえび	541g相当
なると	203g相当
ブラックタイガー	1081g相当
するめいか	772g相当
かき	353g相当
あさり	203g相当

一般的食品でナトリウム1621mgはこのぐらい

チャーハン	318g相当
とりから揚げ	232g相当
ハンバーグ	477g相当
豆腐ハンバーグ	649g相当
お好み焼き	523g相当

藻類でナトリウム1621mgはこのぐらい

焼きのり	306g相当
あおのり	51g相当
いわのり	78g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	63g相当
昆布の佃煮	56g相当
くきわかめ	53g相当
ひじき	3118g相当
わかめ	3378g相当
うみぶどう	492g相当
もずく	1802g相当

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