ナトリウム1531mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1531mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1531mgはこのぐらい

オートミール	51034g	8505杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	153100g	1020合
中力粉	153100g	19137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	247g相当
食パン	326g相当	5.4枚（6枚切り）
おにぎり	766g相当	6.3個
ごはん	153100g	1020膳
そば	76550g	382人前
うどん	1276g相当	6.3玉

種実類でナトリウム1531mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	806g相当	403粒
ブラジルナッツ	1963g相当	654粒
ヘーゼルナッツ	4375g相当	2187粒
ピスタチオ	568g相当	568粒
アーモンド	153100g	153100粒
らっかせい	76550g	76550粒
栗	153100g	15310個

乳製品でナトリウム1531mgはこのぐらい

プロセスチーズ	140g相当
モッツァレラチーズ	2188g相当
牛乳	3735g相当	18杯
低脂肪牛乳	2552g相当	12杯

肉類でナトリウム1531mgはこのぐらい

牛バラ肉	2734g相当
豚バラ肉	3062g相当
牛サーロイン	3190g相当
牛肩ロース肉	3062g相当
牛ひき肉	2393g相当
生ハム	67g相当
ソーセージ	181g相当
鶏むね肉	4939g相当
牛フィレ肉	2734g相当
チャーシュー	165g相当
豚フィレ肉	2734g相当
鶏ささみ	3828g相当	76本
砂肝	2784g相当

卵類でナトリウム1531mgはこのぐらい

卵黄	2889g相当	144個
生たまご	1094g相当	18個
ゆでたまご	1094g相当	18個

魚介類でナトリウム1531mgはこのぐらい

かつお節	1178g相当
するめ（あたりめ）	173g相当
さんま	1094g相当
うなぎのかば焼き	301g相当
塩さば	213g相当
イクラ	169g相当
うなぎ	2069g相当
ぶり	4785g相当
はまち	4029g相当
ぎんざけ	3190g相当
魚肉ソーセージ	190g相当
いわし	1891g相当
魚肉ハム	171g相当
ししゃも	313g相当
たい	2784g相当
べにざけ	2686g相当
辛子明太子	70g相当
まぐろの赤身	3125g相当
あじ	1178g相当
ほっけ	1891g相当
かまぼこ	154g相当
はんぺん	260g相当
かにかま	181g相当
あまえび	511g相当
なると	192g相当
ブラックタイガー	1021g相当
するめいか	730g相当
かき	333g相当
あさり	192g相当

一般的食品でナトリウム1531mgはこのぐらい

チャーハン	301g相当
とりから揚げ	219g相当
ハンバーグ	451g相当
豆腐ハンバーグ	613g相当
お好み焼き	494g相当

藻類でナトリウム1531mgはこのぐらい

焼きのり	289g相当
あおのり	48g相当
いわのり	73g相当
塩昆布	22g相当
こんぶ	59g相当
昆布の佃煮	53g相当
くきわかめ	50g相当
ひじき	2945g相当
わかめ	3190g相当
うみぶどう	464g相当
もずく	1702g相当

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