ナトリウム1431mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1431mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1431mgはこのぐらい

オートミール	47700g	7950杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	143100g	954合
中力粉	143100g	17887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	231g相当
食パン	305g相当	5枚（6枚切り）
おにぎり	716g相当	5.9個
ごはん	143100g	954膳
そば	71550g	357人前
うどん	1193g相当	5.9玉

種実類でナトリウム1431mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	754g相当	377粒
ブラジルナッツ	1835g相当	611粒
ヘーゼルナッツ	4089g相当	2044粒
ピスタチオ	530g相当	530粒
アーモンド	143100g	143100粒
らっかせい	71550g	71550粒
栗	143100g	14310個

乳製品でナトリウム1431mgはこのぐらい

プロセスチーズ	131g相当
モッツァレラチーズ	2045g相当
牛乳	3491g相当	17杯
低脂肪牛乳	2385g相当	11杯

肉類でナトリウム1431mgはこのぐらい

牛バラ肉	2556g相当
豚バラ肉	2862g相当
牛サーロイン	2982g相当
牛肩ロース肉	2862g相当
牛ひき肉	2236g相当
生ハム	63g相当
ソーセージ	169g相当
鶏むね肉	4617g相当
牛フィレ肉	2556g相当
チャーシュー	154g相当
豚フィレ肉	2556g相当
鶏ささみ	3578g相当	71本
砂肝	2602g相当

卵類でナトリウム1431mgはこのぐらい

卵黄	2700g相当	135個
生たまご	1023g相当	17個
ゆでたまご	1023g相当	17個

魚介類でナトリウム1431mgはこのぐらい

かつお節	1101g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	1023g相当
うなぎのかば焼き	281g相当
塩さば	199g相当
イクラ	158g相当
うなぎ	1934g相当
ぶり	4472g相当
はまち	3766g相当
ぎんざけ	2982g相当
魚肉ソーセージ	177g相当
いわし	1767g相当
魚肉ハム	159g相当
ししゃも	293g相当
たい	2602g相当
べにざけ	2511g相当
辛子明太子	66g相当
まぐろの赤身	2921g相当
あじ	1101g相当
ほっけ	1767g相当
かまぼこ	144g相当
はんぺん	243g相当
かにかま	169g相当
あまえび	477g相当
なると	179g相当
ブラックタイガー	954g相当
するめいか	682g相当
かき	312g相当
あさり	179g相当

一般的食品でナトリウム1431mgはこのぐらい

チャーハン	281g相当
とりから揚げ	205g相当
ハンバーグ	421g相当
豆腐ハンバーグ	573g相当
お好み焼き	462g相当

藻類でナトリウム1431mgはこのぐらい

焼きのり	270g相当
あおのり	45g相当
いわのり	69g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	56g相当
昆布の佃煮	50g相当
くきわかめ	47g相当
ひじき	2752g相当
わかめ	2982g相当
うみぶどう	434g相当
もずく	1590g相当

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