ナトリウム1480mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1480mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1480mgはこのぐらい

オートミール	49334g	8222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	148000g	986合
中力粉	148000g	18500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	239g相当
食パン	315g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	740g相当	6.1個
ごはん	148000g	986膳
そば	74000g	370人前
うどん	1234g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1480mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	779g相当	389粒
ブラジルナッツ	1898g相当	632粒
ヘーゼルナッツ	4229g相当	2114粒
ピスタチオ	549g相当	549粒
アーモンド	148000g	148000粒
らっかせい	74000g	74000粒
栗	148000g	14800個

乳製品でナトリウム1480mgはこのぐらい

プロセスチーズ	135g相当
モッツァレラチーズ	2115g相当
牛乳	3610g相当	18杯
低脂肪牛乳	2467g相当	12杯

肉類でナトリウム1480mgはこのぐらい

牛バラ肉	2643g相当
豚バラ肉	2960g相当
牛サーロイン	3084g相当
牛肩ロース肉	2960g相当
牛ひき肉	2313g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	175g相当
鶏むね肉	4775g相当
牛フィレ肉	2643g相当
チャーシュー	160g相当
豚フィレ肉	2643g相当
鶏ささみ	3700g相当	74本
砂肝	2691g相当

卵類でナトリウム1480mgはこのぐらい

卵黄	2793g相当	139個
生たまご	1058g相当	17個
ゆでたまご	1058g相当	17個

魚介類でナトリウム1480mgはこのぐらい

かつお節	1139g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	1058g相当
うなぎのかば焼き	291g相当
塩さば	206g相当
イクラ	163g相当
うなぎ	2000g相当
ぶり	4625g相当
はまち	3895g相当
ぎんざけ	3084g相当
魚肉ソーセージ	183g相当
いわし	1828g相当
魚肉ハム	165g相当
ししゃも	303g相当
たい	2691g相当
べにざけ	2597g相当
辛子明太子	68g相当
まぐろの赤身	3021g相当
あじ	1139g相当
ほっけ	1828g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	251g相当
かにかま	175g相当
あまえび	494g相当
なると	185g相当
ブラックタイガー	987g相当
するめいか	705g相当
かき	322g相当
あさり	185g相当

一般的食品でナトリウム1480mgはこのぐらい

チャーハン	291g相当
とりから揚げ	212g相当
ハンバーグ	436g相当
豆腐ハンバーグ	592g相当
お好み焼き	478g相当

藻類でナトリウム1480mgはこのぐらい

焼きのり	280g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2847g相当
わかめ	3084g相当
うみぶどう	449g相当
もずく	1645g相当

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