ナトリウム1490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1490mgはこのぐらい

オートミール	49667g	8277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	149000g	993合
中力粉	149000g	18625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	241g相当
食パン	318g相当	5.3枚（6枚切り）
おにぎり	745g相当	6.2個
ごはん	149000g	993膳
そば	74500g	372人前
うどん	1242g相当	6.2玉

種実類でナトリウム1490mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	785g相当	392粒
ブラジルナッツ	1911g相当	637粒
ヘーゼルナッツ	4258g相当	2129粒
ピスタチオ	552g相当	552粒
アーモンド	149000g	149000粒
らっかせい	74500g	74500粒
栗	149000g	14900個

乳製品でナトリウム1490mgはこのぐらい

プロセスチーズ	136g相当
モッツァレラチーズ	2129g相当
牛乳	3635g相当	18杯
低脂肪牛乳	2484g相当	12杯

肉類でナトリウム1490mgはこのぐらい

牛バラ肉	2661g相当
豚バラ肉	2980g相当
牛サーロイン	3105g相当
牛肩ロース肉	2980g相当
牛ひき肉	2329g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	176g相当
鶏むね肉	4807g相当
牛フィレ肉	2661g相当
チャーシュー	161g相当
豚フィレ肉	2661g相当
鶏ささみ	3725g相当	74本
砂肝	2710g相当

卵類でナトリウム1490mgはこのぐらい

卵黄	2812g相当	140個
生たまご	1065g相当	17個
ゆでたまご	1065g相当	17個

魚介類でナトリウム1490mgはこのぐらい

かつお節	1147g相当
するめ（あたりめ）	168g相当
さんま	1065g相当
うなぎのかば焼き	293g相当
塩さば	207g相当
イクラ	164g相当
うなぎ	2014g相当
ぶり	4657g相当
はまち	3922g相当
ぎんざけ	3105g相当
魚肉ソーセージ	184g相当
いわし	1840g相当
魚肉ハム	166g相当
ししゃも	305g相当
たい	2710g相当
べにざけ	2615g相当
辛子明太子	68g相当
まぐろの赤身	3041g相当
あじ	1147g相当
ほっけ	1840g相当
かまぼこ	149g相当
はんぺん	253g相当
かにかま	176g相当
あまえび	497g相当
なると	187g相当
ブラックタイガー	994g相当
するめいか	710g相当
かき	324g相当
あさり	187g相当

一般的食品でナトリウム1490mgはこのぐらい

チャーハン	293g相当
とりから揚げ	213g相当
ハンバーグ	439g相当
豆腐ハンバーグ	596g相当
お好み焼き	481g相当

藻類でナトリウム1490mgはこのぐらい

焼きのり	282g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	52g相当
くきわかめ	49g相当
ひじき	2866g相当
わかめ	3105g相当
うみぶどう	452g相当
もずく	1656g相当

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