ナトリウム1380mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1380mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1380mgはこのぐらい

オートミール	46000g	7666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	138000g	920合
中力粉	138000g	17250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	223g相当
食パン	294g相当	4.9枚（6枚切り）
おにぎり	690g相当	5.7個
ごはん	138000g	920膳
そば	69000g	345人前
うどん	1150g相当	5.7玉

種実類でナトリウム1380mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	727g相当	363粒
ブラジルナッツ	1770g相当	590粒
ヘーゼルナッツ	3943g相当	1971粒
ピスタチオ	512g相当	512粒
アーモンド	138000g	138000粒
らっかせい	69000g	69000粒
栗	138000g	13800個

乳製品でナトリウム1380mgはこのぐらい

プロセスチーズ	126g相当
モッツァレラチーズ	1972g相当
牛乳	3366g相当	16杯
低脂肪牛乳	2300g相当	11杯

肉類でナトリウム1380mgはこのぐらい

牛バラ肉	2465g相当
豚バラ肉	2760g相当
牛サーロイン	2875g相当
牛肩ロース肉	2760g相当
牛ひき肉	2157g相当
生ハム	60g相当
ソーセージ	163g相当
鶏むね肉	4452g相当
牛フィレ肉	2465g相当
チャーシュー	149g相当
豚フィレ肉	2465g相当
鶏ささみ	3450g相当	69本
砂肝	2510g相当

卵類でナトリウム1380mgはこのぐらい

卵黄	2604g相当	130個
生たまご	986g相当	16個
ゆでたまご	986g相当	16個

魚介類でナトリウム1380mgはこのぐらい

かつお節	1062g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	986g相当
うなぎのかば焼き	271g相当
塩さば	192g相当
イクラ	152g相当
うなぎ	1865g相当
ぶり	4313g相当
はまち	3632g相当
ぎんざけ	2875g相当
魚肉ソーセージ	171g相当
いわし	1704g相当
魚肉ハム	154g相当
ししゃも	282g相当
たい	2510g相当
べにざけ	2422g相当
辛子明太子	63g相当
まぐろの赤身	2817g相当
あじ	1062g相当
ほっけ	1704g相当
かまぼこ	138g相当
はんぺん	234g相当
かにかま	163g相当
あまえび	460g相当
なると	173g相当
ブラックタイガー	920g相当
するめいか	658g相当
かき	300g相当
あさり	173g相当

一般的食品でナトリウム1380mgはこのぐらい

チャーハン	271g相当
とりから揚げ	198g相当
ハンバーグ	406g相当
豆腐ハンバーグ	552g相当
お好み焼き	446g相当

藻類でナトリウム1380mgはこのぐらい

焼きのり	261g相当
あおのり	44g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	20g相当
こんぶ	54g相当
昆布の佃煮	48g相当
くきわかめ	45g相当
ひじき	2654g相当
わかめ	2875g相当
うみぶどう	419g相当
もずく	1534g相当

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