ナトリウム1580mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1580mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1580mgはこのぐらい

オートミール	52667g	8777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	158000g	1053合
中力粉	158000g	19750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	255g相当
食パン	337g相当	5.6枚（6枚切り）
おにぎり	790g相当	6.5個
ごはん	158000g	1053膳
そば	79000g	395人前
うどん	1317g相当	6.5玉

種実類でナトリウム1580mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	832g相当	416粒
ブラジルナッツ	2026g相当	675粒
ヘーゼルナッツ	4515g相当	2257粒
ピスタチオ	586g相当	586粒
アーモンド	158000g	158000粒
らっかせい	79000g	79000粒
栗	158000g	15800個

乳製品でナトリウム1580mgはこのぐらい

プロセスチーズ	144g相当
モッツァレラチーズ	2258g相当
牛乳	3854g相当	19杯
低脂肪牛乳	2634g相当	13杯

肉類でナトリウム1580mgはこのぐらい

牛バラ肉	2822g相当
豚バラ肉	3160g相当
牛サーロイン	3292g相当
牛肩ロース肉	3160g相当
牛ひき肉	2469g相当
生ハム	69g相当
ソーセージ	186g相当
鶏むね肉	5097g相当
牛フィレ肉	2822g相当
チャーシュー	170g相当
豚フィレ肉	2822g相当
鶏ささみ	3950g相当	79本
砂肝	2873g相当

卵類でナトリウム1580mgはこのぐらい

卵黄	2982g相当	149個
生たまご	1129g相当	18個
ゆでたまご	1129g相当	18個

魚介類でナトリウム1580mgはこのぐらい

かつお節	1216g相当
するめ（あたりめ）	178g相当
さんま	1129g相当
うなぎのかば焼き	310g相当
塩さば	220g相当
イクラ	174g相当
うなぎ	2136g相当
ぶり	4938g相当
はまち	4158g相当
ぎんざけ	3292g相当
魚肉ソーセージ	196g相当
いわし	1951g相当
魚肉ハム	176g相当
ししゃも	323g相当
たい	2873g相当
べにざけ	2772g相当
辛子明太子	72g相当
まぐろの赤身	3225g相当
あじ	1216g相当
ほっけ	1951g相当
かまぼこ	158g相当
はんぺん	268g相当
かにかま	186g相当
あまえび	527g相当
なると	198g相当
ブラックタイガー	1054g相当
するめいか	753g相当
かき	344g相当
あさり	198g相当

一般的食品でナトリウム1580mgはこのぐらい

チャーハン	310g相当
とりから揚げ	226g相当
ハンバーグ	465g相当
豆腐ハンバーグ	632g相当
お好み焼き	510g相当

藻類でナトリウム1580mgはこのぐらい

焼きのり	299g相当
あおのり	50g相当
いわのり	76g相当
塩昆布	23g相当
こんぶ	61g相当
昆布の佃煮	55g相当
くきわかめ	51g相当
ひじき	3039g相当
わかめ	3292g相当
うみぶどう	479g相当
もずく	1756g相当

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