ナトリウム1470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1470mgはこのぐらい

オートミール	49000g	8166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147000g	980合
中力粉	147000g	18375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	238g相当
食パン	313g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	735g相当	6.1個
ごはん	147000g	980膳
そば	73500g	367人前
うどん	1225g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1470mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	774g相当	387粒
ブラジルナッツ	1885g相当	628粒
ヘーゼルナッツ	4200g相当	2100粒
ピスタチオ	545g相当	545粒
アーモンド	147000g	147000粒
らっかせい	73500g	73500粒
栗	147000g	14700個

乳製品でナトリウム1470mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2100g相当
牛乳	3586g相当	17杯
低脂肪牛乳	2450g相当	12杯

肉類でナトリウム1470mgはこのぐらい

牛バラ肉	2625g相当
豚バラ肉	2940g相当
牛サーロイン	3063g相当
牛肩ロース肉	2940g相当
牛ひき肉	2297g相当
生ハム	64g相当
ソーセージ	173g相当
鶏むね肉	4742g相当
牛フィレ肉	2625g相当
チャーシュー	159g相当
豚フィレ肉	2625g相当
鶏ささみ	3675g相当	73本
砂肝	2673g相当

卵類でナトリウム1470mgはこのぐらい

卵黄	2774g相当	138個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	1050g相当	17個

魚介類でナトリウム1470mgはこのぐらい

かつお節	1131g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1050g相当
うなぎのかば焼き	289g相当
塩さば	205g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	1987g相当
ぶり	4594g相当
はまち	3869g相当
ぎんざけ	3063g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	1815g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	300g相当
たい	2673g相当
べにざけ	2579g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	3000g相当
あじ	1131g相当
ほっけ	1815g相当
かまぼこ	147g相当
はんぺん	250g相当
かにかま	173g相当
あまえび	491g相当
なると	184g相当
ブラックタイガー	981g相当
するめいか	700g相当
かき	320g相当
あさり	184g相当

一般的食品でナトリウム1470mgはこのぐらい

チャーハン	289g相当
とりから揚げ	210g相当
ハンバーグ	433g相当
豆腐ハンバーグ	588g相当
お好み焼き	475g相当

藻類でナトリウム1470mgはこのぐらい

焼きのり	278g相当
あおのり	46g相当
いわのり	70g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2827g相当
わかめ	3063g相当
うみぶどう	446g相当
もずく	1634g相当

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