ナトリウム1479mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1479mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1479mgはこのぐらい

オートミール	49300g	8216杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147900g	986合
中力粉	147900g	18487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	239g相当
食パン	315g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	740g相当	6.1個
ごはん	147900g	986膳
そば	73950g	369人前
うどん	1233g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1479mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	779g相当	389粒
ブラジルナッツ	1897g相当	632粒
ヘーゼルナッツ	4226g相当	2113粒
ピスタチオ	548g相当	548粒
アーモンド	147900g	147900粒
らっかせい	73950g	73950粒
栗	147900g	14790個

乳製品でナトリウム1479mgはこのぐらい

プロセスチーズ	135g相当
モッツァレラチーズ	2113g相当
牛乳	3608g相当	18杯
低脂肪牛乳	2465g相当	12杯

肉類でナトリウム1479mgはこのぐらい

牛バラ肉	2642g相当
豚バラ肉	2958g相当
牛サーロイン	3082g相当
牛肩ロース肉	2958g相当
牛ひき肉	2311g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	174g相当
鶏むね肉	4771g相当
牛フィレ肉	2642g相当
チャーシュー	160g相当
豚フィレ肉	2642g相当
鶏ささみ	3698g相当	73本
砂肝	2690g相当

卵類でナトリウム1479mgはこのぐらい

卵黄	2791g相当	139個
生たまご	1057g相当	17個
ゆでたまご	1057g相当	17個

魚介類でナトリウム1479mgはこのぐらい

かつお節	1138g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	1057g相当
うなぎのかば焼き	290g相当
塩さば	206g相当
イクラ	163g相当
うなぎ	1999g相当
ぶり	4622g相当
はまち	3893g相当
ぎんざけ	3082g相当
魚肉ソーセージ	183g相当
いわし	1826g相当
魚肉ハム	165g相当
ししゃも	302g相当
たい	2690g相当
べにざけ	2595g相当
辛子明太子	68g相当
まぐろの赤身	3019g相当
あじ	1138g相当
ほっけ	1826g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	251g相当
かにかま	174g相当
あまえび	493g相当
なると	185g相当
ブラックタイガー	986g相当
するめいか	705g相当
かき	322g相当
あさり	185g相当

一般的食品でナトリウム1479mgはこのぐらい

チャーハン	290g相当
とりから揚げ	212g相当
ハンバーグ	435g相当
豆腐ハンバーグ	592g相当
お好み焼き	478g相当

藻類でナトリウム1479mgはこのぐらい

焼きのり	280g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2845g相当
わかめ	3082g相当
うみぶどう	449g相当
もずく	1644g相当

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