ナトリウム1469mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1469mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1469mgはこのぐらい

オートミール	48967g	8161杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	146900g	979合
中力粉	146900g	18362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	237g相当
食パン	313g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	735g相当	6.1個
ごはん	146900g	979膳
そば	73450g	367人前
うどん	1225g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1469mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	774g相当	387粒
ブラジルナッツ	1884g相当	628粒
ヘーゼルナッツ	4198g相当	2099粒
ピスタチオ	545g相当	545粒
アーモンド	146900g	146900粒
らっかせい	73450g	73450粒
栗	146900g	14690個

乳製品でナトリウム1469mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2099g相当
牛乳	3583g相当	17杯
低脂肪牛乳	2449g相当	12杯

肉類でナトリウム1469mgはこのぐらい

牛バラ肉	2624g相当
豚バラ肉	2938g相当
牛サーロイン	3061g相当
牛肩ロース肉	2938g相当
牛ひき肉	2296g相当
生ハム	64g相当
ソーセージ	173g相当
鶏むね肉	4739g相当
牛フィレ肉	2624g相当
チャーシュー	158g相当
豚フィレ肉	2624g相当
鶏ささみ	3673g相当	73本
砂肝	2671g相当

卵類でナトリウム1469mgはこのぐらい

卵黄	2772g相当	138個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	1050g相当	17個

魚介類でナトリウム1469mgはこのぐらい

かつお節	1130g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1050g相当
うなぎのかば焼き	289g相当
塩さば	205g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	1986g相当
ぶり	4591g相当
はまち	3866g相当
ぎんざけ	3061g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	1814g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	300g相当
たい	2671g相当
べにざけ	2578g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	2998g相当
あじ	1130g相当
ほっけ	1814g相当
かまぼこ	147g相当
はんぺん	249g相当
かにかま	173g相当
あまえび	490g相当
なると	184g相当
ブラックタイガー	980g相当
するめいか	700g相当
かき	320g相当
あさり	184g相当

一般的食品でナトリウム1469mgはこのぐらい

チャーハン	289g相当
とりから揚げ	210g相当
ハンバーグ	433g相当
豆腐ハンバーグ	588g相当
お好み焼き	474g相当

藻類でナトリウム1469mgはこのぐらい

焼きのり	278g相当
あおのり	46g相当
いわのり	70g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2825g相当
わかめ	3061g相当
うみぶどう	446g相当
もずく	1633g相当

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