ナトリウム1475mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1475mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1475mgはこのぐらい

オートミール	49167g	8194杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147500g	983合
中力粉	147500g	18437杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	238g相当
食パン	314g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	738g相当	6.1個
ごはん	147500g	983膳
そば	73750g	368人前
うどん	1230g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1475mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	777g相当	388粒
ブラジルナッツ	1892g相当	630粒
ヘーゼルナッツ	4215g相当	2107粒
ピスタチオ	547g相当	547粒
アーモンド	147500g	147500粒
らっかせい	73750g	73750粒
栗	147500g	14750個

乳製品でナトリウム1475mgはこのぐらい

プロセスチーズ	135g相当
モッツァレラチーズ	2108g相当
牛乳	3598g相当	17杯
低脂肪牛乳	2459g相当	12杯

肉類でナトリウム1475mgはこのぐらい

牛バラ肉	2634g相当
豚バラ肉	2950g相当
牛サーロイン	3073g相当
牛肩ロース肉	2950g相当
牛ひき肉	2305g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	174g相当
鶏むね肉	4759g相当
牛フィレ肉	2634g相当
チャーシュー	159g相当
豚フィレ肉	2634g相当
鶏ささみ	3688g相当	73本
砂肝	2682g相当

卵類でナトリウム1475mgはこのぐらい

卵黄	2784g相当	139個
生たまご	1054g相当	17個
ゆでたまご	1054g相当	17個

魚介類でナトリウム1475mgはこのぐらい

かつお節	1135g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1054g相当
うなぎのかば焼き	290g相当
塩さば	205g相当
イクラ	163g相当
うなぎ	1994g相当
ぶり	4610g相当
はまち	3882g相当
ぎんざけ	3073g相当
魚肉ソーセージ	183g相当
いわし	1821g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	302g相当
たい	2682g相当
べにざけ	2588g相当
辛子明太子	68g相当
まぐろの赤身	3011g相当
あじ	1135g相当
ほっけ	1821g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	250g相当
かにかま	174g相当
あまえび	492g相当
なると	185g相当
ブラックタイガー	984g相当
するめいか	703g相当
かき	321g相当
あさり	185g相当

一般的食品でナトリウム1475mgはこのぐらい

チャーハン	290g相当
とりから揚げ	211g相当
ハンバーグ	434g相当
豆腐ハンバーグ	590g相当
お好み焼き	476g相当

藻類でナトリウム1475mgはこのぐらい

焼きのり	279g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2837g相当
わかめ	3073g相当
うみぶどう	447g相当
もずく	1639g相当

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