ナトリウム1474mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1474mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1474mgはこのぐらい

オートミール	49134g	8189杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147400g	982合
中力粉	147400g	18425杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	238g相当
食パン	314g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	737g相当	6.1個
ごはん	147400g	982膳
そば	73700g	368人前
うどん	1229g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1474mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	776g相当	388粒
ブラジルナッツ	1890g相当	630粒
ヘーゼルナッツ	4212g相当	2106粒
ピスタチオ	546g相当	546粒
アーモンド	147400g	147400粒
らっかせい	73700g	73700粒
栗	147400g	14740個

乳製品でナトリウム1474mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2106g相当
牛乳	3596g相当	17杯
低脂肪牛乳	2457g相当	12杯

肉類でナトリウム1474mgはこのぐらい

牛バラ肉	2633g相当
豚バラ肉	2948g相当
牛サーロイン	3071g相当
牛肩ロース肉	2948g相当
牛ひき肉	2304g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	174g相当
鶏むね肉	4755g相当
牛フィレ肉	2633g相当
チャーシュー	159g相当
豚フィレ肉	2633g相当
鶏ささみ	3685g相当	73本
砂肝	2680g相当

卵類でナトリウム1474mgはこのぐらい

卵黄	2782g相当	139個
生たまご	1053g相当	17個
ゆでたまご	1053g相当	17個

魚介類でナトリウム1474mgはこのぐらい

かつお節	1134g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1053g相当
うなぎのかば焼き	290g相当
塩さば	205g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	1992g相当
ぶり	4607g相当
はまち	3879g相当
ぎんざけ	3071g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	1820g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	301g相当
たい	2680g相当
べにざけ	2586g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	3009g相当
あじ	1134g相当
ほっけ	1820g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	250g相当
かにかま	174g相当
あまえび	492g相当
なると	185g相当
ブラックタイガー	983g相当
するめいか	702g相当
かき	321g相当
あさり	185g相当

一般的食品でナトリウム1474mgはこのぐらい

チャーハン	290g相当
とりから揚げ	211g相当
ハンバーグ	434g相当
豆腐ハンバーグ	590g相当
お好み焼き	476g相当

藻類でナトリウム1474mgはこのぐらい

焼きのり	279g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2835g相当
わかめ	3071g相当
うみぶどう	447g相当
もずく	1638g相当

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