ナトリウム1473mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1473mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1473mgはこのぐらい

オートミール	49100g	8183杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147300g	982合
中力粉	147300g	18412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	238g相当
食パン	314g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	737g相当	6.1個
ごはん	147300g	982膳
そば	73650g	368人前
うどん	1228g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1473mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	776g相当	388粒
ブラジルナッツ	1889g相当	629粒
ヘーゼルナッツ	4209g相当	2104粒
ピスタチオ	546g相当	546粒
アーモンド	147300g	147300粒
らっかせい	73650g	73650粒
栗	147300g	14730個

乳製品でナトリウム1473mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2105g相当
牛乳	3593g相当	17杯
低脂肪牛乳	2455g相当	12杯

肉類でナトリウム1473mgはこのぐらい

牛バラ肉	2631g相当
豚バラ肉	2946g相当
牛サーロイン	3069g相当
牛肩ロース肉	2946g相当
牛ひき肉	2302g相当
生ハム	65g相当
ソーセージ	174g相当
鶏むね肉	4752g相当
牛フィレ肉	2631g相当
チャーシュー	159g相当
豚フィレ肉	2631g相当
鶏ささみ	3683g相当	73本
砂肝	2679g相当

卵類でナトリウム1473mgはこのぐらい

卵黄	2780g相当	139個
生たまご	1053g相当	17個
ゆでたまご	1053g相当	17個

魚介類でナトリウム1473mgはこのぐらい

かつお節	1134g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1053g相当
うなぎのかば焼き	289g相当
塩さば	205g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	1991g相当
ぶり	4604g相当
はまち	3877g相当
ぎんざけ	3069g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	1819g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	301g相当
たい	2679g相当
べにざけ	2585g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	3007g相当
あじ	1134g相当
ほっけ	1819g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	250g相当
かにかま	174g相当
あまえび	491g相当
なると	185g相当
ブラックタイガー	982g相当
するめいか	702g相当
かき	321g相当
あさり	185g相当

一般的食品でナトリウム1473mgはこのぐらい

チャーハン	289g相当
とりから揚げ	211g相当
ハンバーグ	434g相当
豆腐ハンバーグ	590g相当
お好み焼き	476g相当

藻類でナトリウム1473mgはこのぐらい

焼きのり	278g相当
あおのり	47g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2833g相当
わかめ	3069g相当
うみぶどう	447g相当
もずく	1637g相当

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