ナトリウム1472mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1472mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1472mgはこのぐらい

オートミール	49067g	8177杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	147200g	981合
中力粉	147200g	18400杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	238g相当
食パン	314g相当	5.2枚（6枚切り）
おにぎり	736g相当	6.1個
ごはん	147200g	981膳
そば	73600g	368人前
うどん	1227g相当	6.1玉

種実類でナトリウム1472mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	775g相当	387粒
ブラジルナッツ	1888g相当	629粒
ヘーゼルナッツ	4206g相当	2103粒
ピスタチオ	546g相当	546粒
アーモンド	147200g	147200粒
らっかせい	73600g	73600粒
栗	147200g	14720個

乳製品でナトリウム1472mgはこのぐらい

プロセスチーズ	134g相当
モッツァレラチーズ	2103g相当
牛乳	3591g相当	17杯
低脂肪牛乳	2454g相当	12杯

肉類でナトリウム1472mgはこのぐらい

牛バラ肉	2629g相当
豚バラ肉	2944g相当
牛サーロイン	3067g相当
牛肩ロース肉	2944g相当
牛ひき肉	2300g相当
生ハム	64g相当
ソーセージ	174g相当
鶏むね肉	4749g相当
牛フィレ肉	2629g相当
チャーシュー	159g相当
豚フィレ肉	2629g相当
鶏ささみ	3680g相当	73本
砂肝	2677g相当

卵類でナトリウム1472mgはこのぐらい

卵黄	2778g相当	138個
生たまご	1052g相当	17個
ゆでたまご	1052g相当	17個

魚介類でナトリウム1472mgはこのぐらい

かつお節	1133g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	1052g相当
うなぎのかば焼き	289g相当
塩さば	205g相当
イクラ	162g相当
うなぎ	1990g相当
ぶり	4600g相当
はまち	3874g相当
ぎんざけ	3067g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	1818g相当
魚肉ハム	164g相当
ししゃも	301g相当
たい	2677g相当
べにざけ	2583g相当
辛子明太子	67g相当
まぐろの赤身	3005g相当
あじ	1133g相当
ほっけ	1818g相当
かまぼこ	148g相当
はんぺん	250g相当
かにかま	174g相当
あまえび	491g相当
なると	184g相当
ブラックタイガー	982g相当
するめいか	701g相当
かき	320g相当
あさり	184g相当

一般的食品でナトリウム1472mgはこのぐらい

チャーハン	289g相当
とりから揚げ	211g相当
ハンバーグ	433g相当
豆腐ハンバーグ	589g相当
お好み焼き	475g相当

藻類でナトリウム1472mgはこのぐらい

焼きのり	278g相当
あおのり	46g相当
いわのり	71g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	57g相当
昆布の佃煮	51g相当
くきわかめ	48g相当
ひじき	2831g相当
わかめ	3067g相当
うみぶどう	447g相当
もずく	1636g相当

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